「筋膜陰ヨガ」で３０歳以上の体を改善専門@アシャラヨガ村上育代です。
いつまでも美しいバックスタイルを保てる事が理想です。その中の一つが「お尻」
年齢を重ねた体は、後姿にとても年齢を感じます。 自分が見ている範囲内の部位はとても気にされる方が多いのですが、後ろ側にこそ更に力を入れて欲しい部位です。
後ろの中でもお尻。 お尻は歳とともに恐ろしくたるみます。
太ももが歳と共に太くなってきたと勘違いされている方がおられますが、太ももが太くなったのではなく、お尻の肉が太ももに流れ込んでいるのです。それによって、お尻と太ももの境がなくなり、後ろスタイルはぼやけた印象になり、身長は関係なく足がとても短く見えるのです。
お尻は１ｍｍでも上にあげる事が大切です。
筋膜をはがすという行為は、体の根本を作ります。お尻の筋膜のねじれ・癒着・縮みをとってあげる事によって、お尻はぷりんと上に引きあがります。そもそも女性のお尻は老廃物が沢山溜まっています。そのお尻のまま生活をするという事は、どんどんたるみを進行させ、筋膜の影響で肥大化し、本来の美尻とはほど遠いお尻になっていきます。元のお尻に戻すには、筋膜をはがしてあげて、老廃物を排出させてあげないといけないのです。
健康面では、筋膜の影響でお尻がカチカチになると、必ず腰痛が起こります。腰痛の原因は腰ではありません。解剖学上、腰の上にお尻が乗っている訳ですから、お尻が硬くなる事によって腰を圧迫する事による痛みです。なのでお尻の筋膜をはがせば腰は痛くなくなります。
全ての原因はいつも自分が持っているという事。これは筋膜のレッスンをすればするほど、自分の体が今どのような状況にあるのかという事が理解出来ます。自分の体は自分で作る、自分の体は自分で守る、これは基本です。人の手では根本は変えられないのです。
美しいお尻作りに年齢は関係ありません。
お尻が垂れると、座る事にも影響が出てきます。硬い所に座ったり長時間座る事が、骨があたって苦痛になります。お尻の筋膜をはがして１ｍｍでもヒップを上げる事。パンツスタイルになった時に上に引きあがったお尻はとても恰好いいです。
筋膜を全てはがしてベースのお尻が出来上がったら、上を目指して筋トレでお尻を作っていくと更に美しいフォルムのお尻が出来上がります。
何事も根本が出来上がっていない体に何をしても無駄な時間が過ぎていきます。体を正してから次のステップ・ステップへと進んでいくのが、早く体を変えていく最短の方法です。
大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の体を改善専門@アシャラヨガ 村上育代