「筋膜陰ヨガ」で３０歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ村上育代です。
５０代生徒さんの体質改善コースのレポートです。
やる前に抱えていた不調、悩み等がどう改善されたのかは、
・毎日昼寝が必要なくらいの疲労感やだるさだったのが、疲労感もだるさも軽減し、昼寝をしなくなった
・今まで軟便だったのが、毎食1時間以内にバナナ状の快便
・階段昇降時の膝の痛みがあったのが、痛みが軽減し、手すりにつかまらなくても昇降できる
・腰痛のため、仰向けで両脚を揃えて足を真っ直ぐ伸ばす事ができなかったのですが、腰痛が軽減し、股関節もゆるみ、両脚を揃えて伸展ができる
・35.5度くらいの低体温が、36.0～36.5度くらいに改善
・メタボな3Lサイズの下腹からLにサイズダウン
・全身にむくみがありましたが、ひとまわり小さくなった感じで動作が楽になった
️やって良かった事、得られた事・感じた事等
・ご指示、ご指導内容、すべて良かった。余生を健康に過ごせる。
・ジュース、入浴時間、料理の時間を確保するため、メリハリある生活になったように思う。
・腰痛、膝痛で歩くことが苦手になっていたが、ヨガで痛みが軽減したことで歩くことが楽になり、歩行距離が増えた。
・食事の記録をこまめにすることで、早食い大食いが軽減した。腹八分目でコントロールできつつある。
・これまで食べなかった食材、料理を知ることができた。セロリ入りのジュースやスープが美味しかった。
・新鮮な食材でのジュースを口にすると体がイキイキしてくる。これからも続ける。
◎たまご、牛乳、小麦粉がなくても生きていけることがわかった！
体の考え方は昔を振り返って変わったか
・大きく変わった。
・食べているもので自分の体が作られていることを実感できたので、今後はしっかり考えて食材を選んでいきたい。