「筋膜陰ヨガ」で３０歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ村上育代です。
■４９歳生徒さんの体質改善を終えてのご感想です。記事→４９歳体質改善ー５ｋｇ
【体質改善を受けて】
はじめに、私が体質改善改善を受けようと思ったのは去年の11月だったんですが、
きっかけが、3つありました。
① ジョギングした後の手足の冷えがひどくなってきて気になってたこと。
② 毎月100〜200キロ走ってるのに太っていくので、どんどん走るのが遅くなっていくこと。
③ 京都マラソンを当選したけど、身体が重かったから軽くしたかったこと。
とはいえ、
3ヶ月間の体質改善。
12月から始めたらクリスマス、忘年会、お正月など、食のお楽しみが無くなるのもなぁ〜っと思って先生にお聞きしたところ「どの時期にされても誘惑はいっぱいです！」と。笑。
それもそうだ！と、決意してスタートしました。
決意って大切だと感じました。
忘年会、お正月、ちゃんと乗り切れたました。
自分でやってみる！と決めたからにはやらされてる訳ではないので頑張れたことがこれからの自信にも繋がりました。
身体の変化は
体重が減る事以外に、
体調の悪かったところが改善されました。
偏頭痛もちですが、体質改善期間中気がつけば頭痛薬を一回も飲まずに過ごせた。
体温が34℃〜35℃をウロウロしてたのが36℃超えることが多くなってきた。
肌がツルツルになった。
左肩がずっと違和感があったのが無くなった。
ウエストまわり、背中がスッキリした。
便秘気味だったのが解消された。
そして、この体質改善を受けて気が付いた事が色々とあります。
自分の体温が低い事も気が付いてなかったけど、
普段から冷えている事が普通になってて、身体が冷えているという事自体わかってなかった事を気づかせてもらえました。
そして、その冷えを解消していく事の大切さを理解しました。
明日の自分の身体は今日の食事で作られてるんだ！と感じるようになりました。食の大切さ。
何となくお腹すいたから食べるのではなくちゃんと考えて自分の身となるものを、身体に良いものを摂取したいと思うようになりました。
筋膜についても色々気がつきました。
14年間走ってきて、自分が自分でコツコツと作った身体なんだという事をカチカチになってる脚とおしりの筋膜でわかりました。
そこのテーマは3ヶ月では解消されてませんが、コツコツと筋膜を剥がす努力を続けたいです。
自分の身体の声をちゃんと聴くこと。
世の中の色んな情報に惑わされず、自分の身体の事をもっと理解していこうと思います。
体質改善中に先生が色んな事を教えて下さる事で精神的にもサポートされてる安心感があり、不安もなく楽しみながら進める事が出来たのも大きかったです。
私のテーマは脚の筋膜なので、そこを今からもっと頑張って自分で変化を楽しみたいと思っております。
今回、体質改善コースを受けてみて本当に良かったです。
今までの生活は間違いだらけで、そら太るよね！って痛感しました。
はじめに、私が体質改善改善を受けようと思ったのは去年の11月だったんですが、
きっかけが、3つありました。
① ジョギングした後の手足の冷えがひどくなってきて気になってたこと。
② 毎月100〜200キロ走ってるのに太っていくので、どんどん走るのが遅くなっていくこと。
③ 京都マラソンを当選したけど、身体が重かったから軽くしたかったこと。
とはいえ、
3ヶ月間の体質改善。
12月から始めたらクリスマス、忘年会、お正月など、食のお楽しみが無くなるのもなぁ〜っと思って先生にお聞きしたところ「どの時期にされても誘惑はいっぱいです！」と。笑。
それもそうだ！と、決意してスタートしました。
決意って大切だと感じました。
忘年会、お正月、ちゃんと乗り切れたました。
自分でやってみる！と決めたからにはやらされてる訳ではないので頑張れたことがこれからの自信にも繋がりました。
身体の変化は
体重が減る事以外に、
体調の悪かったところが改善されました。
偏頭痛もちですが、体質改善期間中気がつけば頭痛薬を一回も飲まずに過ごせた。
体温が34℃〜35℃をウロウロしてたのが36℃超えることが多くなってきた。
肌がツルツルになった。
左肩がずっと違和感があったのが無くなった。
ウエストまわり、背中がスッキリした。
便秘気味だったのが解消された。
そして、この体質改善を受けて気が付いた事が色々とあります。
自分の体温が低い事も気が付いてなかったけど、
普段から冷えている事が普通になってて、身体が冷えているという事自体わかってなかった事を気づかせてもらえました。
そして、その冷えを解消していく事の大切さを理解しました。
明日の自分の身体は今日の食事で作られてるんだ！と感じるようになりました。食の大切さ。
何となくお腹すいたから食べるのではなくちゃんと考えて自分の身となるものを、身体に良いものを摂取したいと思うようになりました。
筋膜についても色々気がつきました。
14年間走ってきて、自分が自分でコツコツと作った身体なんだという事をカチカチになってる脚とおしりの筋膜でわかりました。
そこのテーマは3ヶ月では解消されてませんが、コツコツと筋膜を剥がす努力を続けたいです。
自分の身体の声をちゃんと聴くこと。
世の中の色んな情報に惑わされず、自分の身体の事をもっと理解していこうと思います。
体質改善中に先生が色んな事を教えて下さる事で精神的にもサポートされてる安心感があり、不安もなく楽しみながら進める事が出来たのも大きかったです。
私のテーマは脚の筋膜なので、そこを今からもっと頑張って自分で変化を楽しみたいと思っております。
今回、体質改善コースを受けてみて本当に良かったです。
今までの生活は間違いだらけで、そら太るよね！って痛感しました。
体質改善コースは三か月間、体の中から整えていくコースです。年齢を重ねてきた体は排水溝と一緒です。黒いぬめりのある排水溝はどんな良い物を流しても通過するだけです。ですが、一度奇麗に体の中をデトックスしてあげると良質な栄養を体が取り込めるようになり、どんどん健康で美しい体に近づいていきます。
内臓から健康にしてあげる事が年齢を重ねた体にどんなに大切かを実感できるコースです。
大阪・都島 「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の代謝を上げる専門@アシャラヨガ 村上育代