「陰ヨガ」で代謝を良くする専門＠アシャラヨガ講師 村上育代です。
正しい座り方をするだけで、汗がじんわりと出て体が燃焼します。 なぜかと言いますと、体が正しい座り方に慣れていないので、本当は正しい座り方なのにとてもきつく感じるからです。
アシャラヨガでは、体を燃焼させ代謝を良くする体に改善していくために、正しい座り方をお伝えしています。
初めはほとんどの人がお尻が後ろにいっている状態です。 この状態を骨盤が後ろに倒れているので、骨盤が後傾しているといいます。
骨盤が後ろにいっていると、内臓の働きがとても悪くなり代謝の悪い体になります。 体が燃焼するのを妨げますから、太りやすい体になります。 お腹回りにもお肉がつきやすく、ぽっこりお腹体形になります。
まずは座る練習からです。 お尻が後ろにいかないように、しっかりと骨盤を立てて座ります。 写真のようにお尻が後ろに言ってしまう人は、バスタオルやブロック等で高さを出してあげて、骨盤が立つように助けてあげます。
正しい座り方を体に覚えさせて内臓機能を高め、体をしっかり燃焼させてあげる座り方がとても大切です。
アシャラヨガではご自分の都合に合わせた日時を選ぶことができます。
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