疲労とストレスを抱えている体は、中々代謝が上がりません。
上質な睡眠をとると人間は心が前向きになり、元気が出ます。東洋医学で言うと元気な「気」が体をめぐるのです。
陰ヨガのプライベートレッスンでも、しっかりこれらの大切な事を学んでもらっています。
疲れていたりストレスを感じている時は、まず何よりも先に睡眠です。
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よって痩せにくい体になり、お肉も下半身にどんどんついていきます。
１０代２０代半ばまでは、無理が効くので疲労していても痩せます。
ですが、２０代後半から、お肉は今までつかなかった部分に付きだし代謝の悪い体になっていきます。
代謝を良くしたい、痩せたいと思っている場合は、まず先に十分な睡眠を確保する事です。疲れている体は運動しても半身浴をしても中々汗が出ません。
私も疲労している時は、動く事よりなにより睡眠を優先します。
上質な睡眠をとると人間は心が前向きになり、元気が出ます。東洋医学で言うと元気な「気」が体をめぐるのです。
陰ヨガのプライベートレッスンでも、しっかりこれらの大切な事を学んでもらっています。
疲れていたりストレスを感じている時は、まず何よりも先に睡眠です。
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陰ヨガ講師 村上育代