都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ 大阪 代表村上育代
体質改善メンテナンスデトックスをしていない時の外食ランチ。ゴールデンウィークにお気に入りのお店に通いまくりました。
この日は国産豚肩ロースのサイコロステーキランチの後に、ケーキ2つ・プリン・手作りソフトクリームの4スイーツ。
この日は国産黒毛和牛のサイコロステーキランチの後に、米粉のケーキ2個とぷりん3スイーツ。
この日は国産黒毛和牛と豚のハンバーグ。家でハーゲンダッツソルティーハニーバター2個と米粉のクッキー。
↑よつ葉バター入りの米粉クッキー。よつ葉バター最高！です。
肉とスイーツの組み合わせは最強です！最強に燃えます。
お肉とスイーツの組み合わせは消化には全く良くないですし、食べ合わせ的にも本当はしてはいけない食べ合わせです。ですが、歳を重ねていく体は個々臓器に合わせた食べ方をしないと、浮腫みでぱんぱんになったり、下腹が異様にボコっと出たり、食後に悪玉大発生のおならが出たり、未消化物の腐った匂いが口臭から出たり、太るが止まらない等、様々な症状が起こります。自分の体の老化状況に合う食事スタイルをとる必要があります。
私の場合、肉とスイーツの組み合わせは最強に燃焼する組み合わせでガリガリに痩せていきます。この時も6日間で3kg痩せてしまったので、好きな食べ合わせであっても痩せては困るので、またしっかり野菜を食べて体重を戻しました。
「食べたい時に食べたい量を好きなだけ食べる」を1日にお腹が空いた回数好きなだけ食べます。これがとても大切です。ただし歳を重ねていく体は、汚れた食べ物でない事、本当に飢餓を感じて食べているかが重要になります。
【アシャラヨガオープン当初からの衛生方法】
アシャラヨガはオープン当初から、レッスンが終わり次第、床除菌拭き・ドアノブ・照明スイッチ・手がよく触れるとこ等全て毎日除菌をしています。壁は有害物質を排除する専用の物をふきかけております。ゴミ・塵等と一緒に菌が舞い上がらないよう掃除機は最低5回以上かけています。プロの清掃業者に菌・カビが発生しないようにダクト掃除を常にしてもらっています。
レッスンにおいてのマットは、レッスンが終わる度に必ずアルコールでご自分のご使用されたマットを毎回除菌して頂いています。レッスン時は衛生上と脚のライン改善の為（冷やさない為に）、裸足ではなく靴下着用でして頂いています。
生徒さんが体調が悪い、咳・喉の腫れ・熱が出ている間は治るまでお休みして頂いております。
【コロナ発生からの追加衛生】
到着されましたら手をアルコール除菌して頂いている事と、マスクを着用して頂いています(自身もマスク着用)。
生徒さんと生徒さんの間は、窓を開けて空気の入れ替えをしています。
【当ヨガの美容面】
当ヨガのレッスン部屋は、シミ・シワ・たるみを紫外線から防ぐ為、カーテンはオーダーカーテンのダブルカーテン・1級遮光の物を使用しております。更にレースカーテンは、99.3%UVカットの物をつけており、紫外線をダブルで完全にシャットアウトしております。
冬はお体を冷やさないように床暖房でレッスンをし、レッスン中も保温アルミをお体に乗せるなど、冷えない対策を徹底しています。
