目下、私の目標は
ジャッジしない生き方をすること。
起きた物事や目の前にことに対して
「良い・悪い」と判断しない。
単純に事実だけを受け止める。
もし不具合があれば
不具合に対して淡々と向き合う。
しかしこれがなかなか難しい。
つい感情が付随してしまう。
相手が悪い
とジャッジしてしまったときなんか最悪。
さらに起きた事象だけを見ずに
自分を絡めてしまうと
自分の中のどろどろとしたものに飲み込まれがち。
状況は悪化の一歩を辿る。
わかっていても未熟ゆえ、
沼にハマること多々あり。
あともう一つ、
現実と妄想を混同しないということ。
え？って感じだけど
意外とやってしまっていると思う。
心はこう思ってる（現実・真実）のに
頭で違うこと（妄想）にしてしまう。
例えば辛いと思ってる（現実・真実）のに
普通これくらいで弱音を吐くのはおかしい（妄想）と思い込んでしまったり。
最近の私でいうと
先日体調を崩してすっかり弱気になり、
子どもにうつして39℃の熱を出させたら…
さらに高熱で脳に影響を及ぼしたら…
私のせいでごめんなさい…
と、すっかり妄想に取り憑かれて
体調を崩した自分をジャッジしてました。
メソメソしている私に、
「ウイルスはどこで感染するかわからないから
仕方のないこと。謝ることはない。
子どもにもうつってないのだから、
起こってないことの心配はいらない。」
と冷静に悟してくれたパートナー。
言われてやっと気がつき、
コントロールして自分を正気に戻しました。
ジャッジせず
現実に素直に向きあけば
もっとシンプルに生きられるのになあ。
コツコツと鍛錬します。