目の疲れを和らげるために、温め療法が効果的です。
これは目の周囲の血行を良くして、疲労を解消するための方法です。
家で簡単にできる温め療法の一例として、温かいタオルを使用する方法があります。
作り方は以下の通りです。
まず、フェイスタオルを濡らして適度に絞り、ラップかビニール袋に入れて電子レンジで加熱します。
加熱時間は、500Wで約1分、600Wで約40秒、700Wで約30秒が目安ですが、タオルが熱すぎる場合は少し冷まし、足りない場合は追加で10秒程度加熱します。
加熱したタオルは、冷めるまで目の上に置くと良いでしょう。
この簡単な手順で目の疲れが軽減され、眼精疲労が和らぎます。
さらに、同様に温めたタオルを首や肩にも適用すると、こりも解消される効果が期待できます。試してみる価値は十分にあります。