犬太です。
こんばんは。
昨日は夜更かししたので😅
今日はお昼にジムに行きました✨🐶
トレーニングしている仲間が
たくさんいた😆✨
たくさん寝て
カラダも休まりました✨🌳
GW食べ過ぎないよーに
気にしてました😆✨
ちなみに、
犬太🐶が
いつも行っているトレーニングは
こちら↓。
犬太のメニュー🐶✨
月・木（6:15〜）
"胸を鍛える"
・ベンチプレス✖️3
・ダンベルベンチプレス✖️3
・ダンベルフライ✖️3
・インクラインダンベルベンチプレス✖️3
・インクラインダンベルフライ✖️3
・ダンベルカールハーフとフル✖️3
・ストレッチ
火・金（6:15〜）
”おなかと背中を鍛える”
・ハーフデットリフト✖️3
・Tバーローイング✖️3
・レッグレイズ✖️3
・クランチ✖️3
・フロントブリッジ✖️3
・ストレッチ
水・土（6:15〜）
"足を鍛える”
・スクワット✖️3
・レッグプレス✖️3
・ブルガリアンスクワット✖️3
・ジャンピングスクワット✖️3
・ストレッチ
日曜日（〜7:30)
たくさん寝ます💤✖️2
(6時に起きてもう一回寝るから✖️2)
1週間こんな感じ。
体調が良くない日と
カラダが重たーい日は
迷わず無理せず、休みにします😆✨
久々の登場になりますが、
犬太の同居人
おばあちゃま👩🦳、
元気に日々生きております✨
90歳overの
おばあちゃま👩🦳
一緒に住むようになって
より元気になってしまいました😅
1ヶ月のおばあちゃま👩🦳の様子
散歩に行った時には、
必ずストレッチをする
おばあちゃま👩🦳↓。
カラダが硬くならないように、
色々なところをストレッチ🦵
いいね👍✨
たまには、大きな公園に行きます🚘✨
杖とシルバーカーを使って
歩くことをやめない
おばあちゃまちゃま👩🦳
4月の中頃には
おばあちゃまの田舎に
犬太🐶がたけのこ掘りに行って
おばあちゃまがさばいてくれた😆↓
おばあちゃま👩🦳
テンション上がって、
こんな体勢で頑張っちゃうから、
次の日は筋肉痛になってた（笑）
GW前に、
お友達から
たくさん届いた✨🍊
素敵な笑顔✨😆と素敵な甘夏🍊✨
食べきれるかな✨
みかんの皮をむくこと、
指先を使うことは脳に刺激を与えるから
とってもいいことです✨🤞
指先を使う＝脳の活性化
こんな
笑顔が素敵な
おばあちゃま👩🦳に
犬太もなりたいなあ✨🐶
今日も
皆さまの健康を願うとともに、
皆さまのトレーニング、
いつも応援しています📣✨
服の色一緒やん😅…
公園から見えるお寺さんに向かって
手を合わせるおばあちゃま👩🦳👏
本日も見て頂き本当に、
ありがとうございました😆