犬太です。
おはようございます。
ピシっ(๑･̑◡･̑๑)
4月1日😝✨
今シーズン始まりました。
犬太🐶の
トレーニングメニュー。
"胸を鍛える"
・ベンチプレス✖️3
・ダンベルベンチプレス✖️3
・ダンベルフライ✖️3
・インクラインダンベルベンチプレス✖️3
・インクラインダンベルフライ✖️3
・ダンベルカールハーフとフル✖️3
・ストレッチ
”おなかと背中を鍛える”
・ハーフデットリフト✖️3
・Tバーローイング✖️3
・レッグレイズ✖️3
・アブローラー✖️3
・クランチ✖️3
・フロントブリッジ✖️3
・ストレッチ
"足を鍛える”
・スクワット✖️3
・レッグプレス✖️3
・ブルガリアンスクワット✖️3
・ジャンピングスクワット✖️3
・ストレッチ
昨年の12月から、
トレーニングの
メニューは
ほとんど
変わってません🐶💦
新しいことやるよりも、
継続を
大事にします。
あとは、
今日からスタート
英語の習得✨📚
"英語習得”
・英単語30個✖️3
・ラジオ英会話（4/4〜スタート）✖️3
・英文記事1つ✖️3
(✖️3…復習です。)
とりあえず、
4月はこれだけ。
やることは
シンプルに。
そして、簡単で
すぐに取り組めること。
小さく一歩👟✨
ベイビーステップ👶✨
これに限ります。
朝の時間を活用して、
AM5:00
英語の勉強✨📚
AM6:00
ジムまで🏃♂️✨
AM6:15
トレーニング🐶✨
(AM6:45 ラジオ英会話）
AM7:15
家まで🏃♂️✨
AM7:30
帰宅🏠✨
こんな感じです。
皆さんも今日から、
成長、進化のために
一歩を踏み出しましょう✨😆
一年後、
皆さんと成長出来たら
幸いです🐶✨ペコ
皆さまのトレーニング、
いつも応援しています📣✨
本日も見て頂き本当に、
ありがとうございました😆
犬太のオススメ🐶✨