皮膚科行ってきました(^_^;)
長年首に飼ってきた粉瘤が急に巨大化したため、
意を決して皮膚科に行ってきた次第でございます〜
悪性ということでなく、痛みもありませんが、
ウザったいので22日に ぶった切ることにしました！
目標到達 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
7/29の飲み会の影響で8/1まで膨らんでましたがw
そっから勢いをつけて一気に目標クリア〜〜♬
今後は67.0〜68.0をキープしていきたいと思います！
この日は週に一回は やってる鉄板焼き〜(^-^)
ポイントはまず食物繊維(野菜)からいただきます。
次にタンパク質(お肉:赤身)を一人150g (^｡^)
炭水化物(お米)は我が家では夕食で頂きません！
鉄板焼きはテンション⤴︎メニューなんでダイエットに最適！
食事だけでも時間をかければダイエットは可能ですが、
短期間で効果を上げるには運動は不可避ですね〜。
で、今回大活躍してもらってるのがコヤツです(^_^)
さ、あとは肝心のウエストがあと半月でクリアできるか…
乞うご期待！
でも9日にまた無尽があるんだよな〜(汗)
チャージ！！
思惑通り食事量は変えず、運動量を増やしたら結果が付いてきた！
期間後半はコンスタントに６０キロ台が出ており、腹囲も目標まで５ミリ！
ラスト一か月で６８キロ切りを目指します! もちろん食事量はキープ！！
