こんにちは！
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
今週は、目線をしっかり上げて立つ、そこに重きを置いてみましたよ！
これが意外と難しくて(^^;)
例えば…。
１日の終わり、駅から家までの夜道をトボトボ歩く…そんな時の私の目線は、ずっと地面に落ちています。
すなわち、猫背…。
まあ、１日仕事を頑張って、疲れていればこんな姿勢になってもしょうがないのですが(笑)
でも、ここでグイっと目線をあげて、家までのラストスパートを決めたいところです(^-^)
ヨガマットの上以外でも、ヨガの練習、身体を鍛える練習は、できる！と私は思ってます。
これだけで腹筋もバッチリ鍛えられるんですから！
ヨガの上達は、どのくらい練習しているか、という「練習時間の長さ」も、重要なんです。
また来週も、頑張って練習しましょ～(∩´∀｀)∩
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。