● 4月はこんな曲を聴いてた＼(^o^)／ Juice=Juice「盛れ!ミ・アモーレ」
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
4月のおススメの１曲、こちら！こればっかり聴いてた記憶が(*^-^*)
Juice=Juice「盛れ!ミ・アモーレ」
３月に続き、アイドル曲っす。いいのよ、Juice=Juiceは(^-^)
Juice=Juiceは、ハロー!プロジェクト所属の女性アイドルグループ。
『「ひとりで生きられそう」って それってねえ、褒めているの？』は、名曲中の名曲！
だから、Juice=Juiceが「盛れ!ミ・アモーレ」で、たくさんの歌番組に出演しているのが嬉しいのよね～♪
ラテン調の楽曲が、私に元気を与えてくれるっす。
レッスン中に元気な私も、朝の通勤中やレッスンとレッスンの間の移動中や、夜の帰宅中は身体はグッタリ疲れてます(^^;)（そりゃ50代女性ですから）。
ですので、元気パワーを注入してくれるのが音楽！音楽！なのです。
他にもハロー!プロジェクトのアイドル、「アンジュルム」もカッコいいぞ！
そうカワイイじゃなくて、カッコいい！アイドルが好きだなあ、うん(*'▽')
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
● 今週末の三鷹・小岩・勝田台ヨガ教室の予約状況です！
おはようございます！
「腰痛と肩こりが解消する！仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
今週末の三鷹・小岩・勝田台ヨガ教室のレッスンの予約状況は、今日現在、以下のようになっております。
ご予約は、下記の参加希望教室・時間をクリックしてくださいね！
三鷹ヨガ教室 4/25（土） ×満席
小岩ヨガ教室 4/25（土） 〇空席あり
勝田台ヨガ教室 4/26（日） 〇空席あり
各ヨガ教室は、ソーシャルディスタンスを保ち、スタジオ換気を随時行って少人数レッスンを開催しております。
また体験レッスンのご参加も大歓迎です！
皆様のお越しをお待ちしております。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます！
「腰痛と肩こりが解消する！仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
今週末の三鷹・小岩・勝田台ヨガ教室のレッスンの予約状況は、今日現在、以下のようになっております。
ご予約は、下記の参加希望教室・時間をクリックしてくださいね！
三鷹ヨガ教室 4/25（土） ×満席
小岩ヨガ教室 4/25（土） 〇空席あり
勝田台ヨガ教室 4/26（日） 〇空席あり
各ヨガ教室は、ソーシャルディスタンスを保ち、スタジオ換気を随時行って少人数レッスンを開催しております。
また体験レッスンのご参加も大歓迎です！
皆様のお越しをお待ちしております。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
●4/23～4/29、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスンの休館日確認
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
カルド（ホットヨガスタジオ）休館日確認記事をアップ！更新してます！
＝＝＝
【今日からの１週間（4/23～4/29、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスン】
・カルド神楽坂＝4/23（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド亀有＝4/23（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/26（日）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/27（月）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/28（火）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/29（水・祝）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
＝＝＝
確認の方、よろしくお願いします(^-^)（私もこれで確認してます）
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
カルド（ホットヨガスタジオ）休館日確認記事をアップ！更新してます！
＝＝＝
【今日からの１週間（4/23～4/29、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスン】
・カルド神楽坂＝4/23（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド亀有＝4/23（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/26（日）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/27（月）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/28（火）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/29（水・祝）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
＝＝＝
確認の方、よろしくお願いします(^-^)（私もこれで確認してます）
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
● ＃ヨガインストラクターの食事 俺の生きる道編
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
不摂生なヨガインストラクター、開沼（かいぬま）のインスタグラムをアメブロでも紹介しています！
上記画像のお店は、
店名：俺の生きる道 上野店
場所：東京都台東区上野３丁目２３−３ Jロードビル 1F
食べたもの：ラーメン
…まあ、二郎系が好きなヨガインストラクターですわ、はい！(*^-^*)
麺の「わしわし」した触感も好きなのですが、野菜がたくさん食べられるのもうれしいんです♪
家でも千切りキャベツをむっしゃむっしゃ食べてるぐらい野菜好きな開沼（かいぬま）。
ヨガ先生になる前から、この傾向はあります(^_-)
上記写真を見る限り、ベジタリアンではない！のは分かっちゃうのですがｗ、そう名乗らなくても野菜好きヨガインストラクターはいるのでーす＼(^o^)／
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
不摂生なヨガインストラクター、開沼（かいぬま）のインスタグラムをアメブロでも紹介しています！
上記画像のお店は、
店名：俺の生きる道 上野店
場所：東京都台東区上野３丁目２３−３ Jロードビル 1F
食べたもの：ラーメン
…まあ、二郎系が好きなヨガインストラクターですわ、はい！(*^-^*)
麺の「わしわし」した触感も好きなのですが、野菜がたくさん食べられるのもうれしいんです♪
家でも千切りキャベツをむっしゃむっしゃ食べてるぐらい野菜好きな開沼（かいぬま）。
ヨガ先生になる前から、この傾向はあります(^_-)
上記写真を見る限り、ベジタリアンではない！のは分かっちゃうのですがｗ、そう名乗らなくても野菜好きヨガインストラクターはいるのでーす＼(^o^)／
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
● ヨガ用語解説（８）頑張りすぎてしまうアナタへこのヨガ用語を
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
毎週月曜、ヨガ用語を解説する記事シリーズの８回目っす！
・
・
・
私は頑張りすぎる人間、だったかもしれません。
中学の時は部活の頑張りすぎで生理止まっちゃったり(^^;)（やばいっすよね！）
以前の仕事では、深夜までそして土曜日までも出勤しちゃう自分だったり。
もっと、プレーが上手くなりたい。
もう少し仕事を頑張って、周りの人に迷惑をかけたくない。
自分を犠牲にしてでも…
自分の例は、ちょっと極端すぎる、かもしれませんが(^^;)
ヨガをしていても、そんな気持ちが出てくること、ありませんか？
「もう少し柔らかくなりたい。」
「あのポーズもできるようになりたい。」
その気持ちは、とても自然なものです。
（頑張りすぎて白目！）
しかし、その「頑張りすぎ」の気持ちが強くなりすぎちゃうと、私やあなたの心や身体は壊れてしまうかもしれません（＞＜）
（現に、私、生理止まってる過去あるし…(^^;)）
だから、少しだけ立ち止まってみること、必要なんです！自分を守るため。
ただ、「立ち止まる」練習をしていたことないと、その方法が分からないですよね…。
だから、ヨガレッスン中は「立ち止まる」練習を行います。
「今の呼吸はどうだろう（苦しくないかな？）」
「今の身体はどう感じているだろう（伸びすぎて痛みを感じてないかな？）」
できていないところではなく、今あるものに目を向けてみる。
今あるものに感謝する。
頑張らなくても、その存在だけで愛おしい。
それだけで、少し気持ちがゆるむことがあります。
・
・
・
こうした「今あるものに満足すること」を、ヨガでは サントーシャ（足るを知る。知足。） といいます。
頑張ることも大切だけれど、今の自分をそのまま認めることも大切。
ここにいて呼吸しているだけで、有難いじゃないっすか！と思う開沼（かいぬま）なのです。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
毎週月曜、ヨガ用語を解説する記事シリーズの８回目っす！
・
・
・
私は頑張りすぎる人間、だったかもしれません。
中学の時は部活の頑張りすぎで生理止まっちゃったり(^^;)（やばいっすよね！）
以前の仕事では、深夜までそして土曜日までも出勤しちゃう自分だったり。
もっと、プレーが上手くなりたい。
もう少し仕事を頑張って、周りの人に迷惑をかけたくない。
自分を犠牲にしてでも…
自分の例は、ちょっと極端すぎる、かもしれませんが(^^;)
ヨガをしていても、そんな気持ちが出てくること、ありませんか？
「もう少し柔らかくなりたい。」
「あのポーズもできるようになりたい。」
その気持ちは、とても自然なものです。
（頑張りすぎて白目！）しかし、その「頑張りすぎ」の気持ちが強くなりすぎちゃうと、私やあなたの心や身体は壊れてしまうかもしれません（＞＜）
（現に、私、生理止まってる過去あるし…(^^;)）
だから、少しだけ立ち止まってみること、必要なんです！自分を守るため。
ただ、「立ち止まる」練習をしていたことないと、その方法が分からないですよね…。
だから、ヨガレッスン中は「立ち止まる」練習を行います。
「今の呼吸はどうだろう（苦しくないかな？）」
「今の身体はどう感じているだろう（伸びすぎて痛みを感じてないかな？）」
できていないところではなく、今あるものに目を向けてみる。
今あるものに感謝する。
頑張らなくても、その存在だけで愛おしい。
それだけで、少し気持ちがゆるむことがあります。
・
・
・
こうした「今あるものに満足すること」を、ヨガでは サントーシャ（足るを知る。知足。） といいます。
頑張ることも大切だけれど、今の自分をそのまま認めることも大切。
ここにいて呼吸しているだけで、有難いじゃないっすか！と思う開沼（かいぬま）なのです。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
● 「ちょっとそのポーズ名は違うんじゃね？」と思うこと！
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
ヨガのポーズ名には、流派や翻訳の違い、歴史的な背景により、混同しやすいものや、意図せず間違えて覚えられているものがいくつか存在します。
しかしこれらを踏まえても、「ちょっとそのポーズ名は違うんじゃね？」というネットの記事を見るのが大好物ｗな、ヨガインストラクターの開沼（かいぬま）っす。
わたし、性格悪いっしょ(^_-)ｗｗｗ
これなんですけどね…。
クレーム来たら怖いな…けどちょっと書いちゃいます！
上記画像：猫のポーズ
カイヌマ突っ込み
→陰ヨガでいう「クォータードッグ」の片手バージョンですよ、と言いたいっす。
猫のポーズはこれ！下記の図です…
上記画像名：牛の顔のポーズ
カイヌマ突っ込み
→これは牛の顔のポーズの上半身だけやってるバージョン（下半身は割座・女の子座りになってるので、ますます混乱するぜ！）。
それも横から見た図なので、両腕がどういう動きなのかいまいちわからない。
（正しいポーズの図）
上記画像名：鷲のポーズ
カイヌマ突っ込み
→ 腕だけver.はちょっと省略しすぎじゃね？
これが鷲のポーズと認識してます…ね、全然違うでしょ(^^;)ｗ
上記画像名：橋のポーズ
カイヌマ突っ込み
→これは私だけでなく、全ヨガインストラクターから突っ込み入るっしょ？
これはズバリ、
「スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）」
です、はい。
・
・
・
もちろん、ポーズ名を正確に覚えていたら柔軟性や筋力アップする訳ではないし、ポーズが出来きた！ということにもならないでしょう…（＞＜）
それでも、やっぱり、言いたくなっちゃいます。
昔、どこかの誰かがつけたポーズ名。
それを正しく受け継いでいる私たち。
その流れを遮るようなことをして欲しくないなあ…という気持ち、なのです。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
ヨガのポーズ名には、流派や翻訳の違い、歴史的な背景により、混同しやすいものや、意図せず間違えて覚えられているものがいくつか存在します。
しかしこれらを踏まえても、「ちょっとそのポーズ名は違うんじゃね？」というネットの記事を見るのが大好物ｗな、ヨガインストラクターの開沼（かいぬま）っす。
わたし、性格悪いっしょ(^_-)ｗｗｗ
これなんですけどね…。
クレーム来たら怖いな…けどちょっと書いちゃいます！
上記画像：猫のポーズ
カイヌマ突っ込み
→陰ヨガでいう「クォータードッグ」の片手バージョンですよ、と言いたいっす。
猫のポーズはこれ！下記の図です…
上記画像名：牛の顔のポーズ
カイヌマ突っ込み
→これは牛の顔のポーズの上半身だけやってるバージョン（下半身は割座・女の子座りになってるので、ますます混乱するぜ！）。
それも横から見た図なので、両腕がどういう動きなのかいまいちわからない。
（正しいポーズの図）上記画像名：鷲のポーズ
カイヌマ突っ込み
→ 腕だけver.はちょっと省略しすぎじゃね？
これが鷲のポーズと認識してます…ね、全然違うでしょ(^^;)ｗ
上記画像名：橋のポーズ
カイヌマ突っ込み
→これは私だけでなく、全ヨガインストラクターから突っ込み入るっしょ？
これはズバリ、
「スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）」
です、はい。
・
・
・
もちろん、ポーズ名を正確に覚えていたら柔軟性や筋力アップする訳ではないし、ポーズが出来きた！ということにもならないでしょう…（＞＜）
それでも、やっぱり、言いたくなっちゃいます。
昔、どこかの誰かがつけたポーズ名。
それを正しく受け継いでいる私たち。
その流れを遮るようなことをして欲しくないなあ…という気持ち、なのです。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
● 今週末の三鷹・小岩・勝田台ヨガ教室の予約状況です！
おはようございます！
「腰痛と肩こりが解消する！仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
今週末の三鷹・小岩・勝田台ヨガ教室のレッスンの予約状況は、今日現在、以下のようになっております。
ご予約は、下記の参加希望教室・時間をクリックしてくださいね！
三鷹ヨガ教室 4/18（土） ×満席
小岩ヨガ教室 4/18（土） 〇空席あり
勝田台ヨガ教室 4/19（日） 〇空席あり
各ヨガ教室は、ソーシャルディスタンスを保ち、スタジオ換気を随時行って少人数レッスンを開催しております。
また体験レッスンのご参加も大歓迎です！
皆様のお越しをお待ちしております。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます！
「腰痛と肩こりが解消する！仕事でお疲れの女性の為のヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
今週末の三鷹・小岩・勝田台ヨガ教室のレッスンの予約状況は、今日現在、以下のようになっております。
ご予約は、下記の参加希望教室・時間をクリックしてくださいね！
三鷹ヨガ教室 4/18（土） ×満席
小岩ヨガ教室 4/18（土） 〇空席あり
勝田台ヨガ教室 4/19（日） 〇空席あり
各ヨガ教室は、ソーシャルディスタンスを保ち、スタジオ換気を随時行って少人数レッスンを開催しております。
また体験レッスンのご参加も大歓迎です！
皆様のお越しをお待ちしております。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
●4/16～4/22、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスンの休館日確認
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
カルド（ホットヨガスタジオ）休館日確認記事をアップ！更新してます！
＝＝＝
【今日からの１週間（4/16～4/22、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスン】
・カルド神楽坂＝4/16（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド亀有＝4/16（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/19（日）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/20（月）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/21（火）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/22（水）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
＝＝＝
確認の方、よろしくお願いします(^-^)（私もこれで確認してます）
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
カルド（ホットヨガスタジオ）休館日確認記事をアップ！更新してます！
＝＝＝
【今日からの１週間（4/16～4/22、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスン】
・カルド神楽坂＝4/16（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド亀有＝4/16（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/19（日）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/20（月）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド船堀＝4/21（火）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）
・カルド西葛西＝4/22（水）レッスンあり（休館日：毎月6日、16日、26日、月末最終日）
＝＝＝
確認の方、よろしくお願いします(^-^)（私もこれで確認してます）
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
● ＃ヨガインストラクターの食事 あしたばの天ぷら編
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
不摂生なヨガインストラクター、開沼（かいぬま）のインスタグラムをアメブロでも紹介しています！
上記画像のお店は、
店名：源八船頭 小岩高架下店
場所：東京都江戸川区南小岩６丁目１７−４
食べたもの：あしたばの天ぷら 他
久しぶりの来店！（小岩の）みんな大好き！源八です＼(^o^)
ここに来たからには八丈島の郷土料理「あしたばの天ぷら」は必ず食べないと♪
サックサクの触感があと引く旨さ！
ちょっとした苦みでビールが進む＆進む＆進む！！
結果、19：00から22：30までお店に入り浸り～(^^;)
そして（写真はないですが）島寿司も必ず食べて～美味しいのよ～。
決して損はさせないから、ねｗｗｗ
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
不摂生なヨガインストラクター、開沼（かいぬま）のインスタグラムをアメブロでも紹介しています！
上記画像のお店は、
店名：源八船頭 小岩高架下店
場所：東京都江戸川区南小岩６丁目１７−４
食べたもの：あしたばの天ぷら 他
久しぶりの来店！（小岩の）みんな大好き！源八です＼(^o^)
ここに来たからには八丈島の郷土料理「あしたばの天ぷら」は必ず食べないと♪
サックサクの触感があと引く旨さ！
ちょっとした苦みでビールが進む＆進む＆進む！！
結果、19：00から22：30までお店に入り浸り～(^^;)
そして（写真はないですが）島寿司も必ず食べて～美味しいのよ～。
決して損はさせないから、ねｗｗｗ
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
● ヨガ用語解説（７）「自分にやさしくする練習」…今日はそのヨガ用語をお伝えします。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
毎週月曜、ヨガ用語を解説する記事シリーズの７回目まできました！
例えば。
あなたは、頑張りすぎてしまうこと、ありませんか？
「もう少しで出来そう」
「もう一回やってみよう」
そんな気持ちはとても大切ですが、時には心身を無理させてしまうこともあります…(^^;)
身体がつらいとき、心がしんどい、本当は休みたいとき。
そのサインを無視してしまうと、あとでとんでもない疲労が出てしまうこともあります（＞＜）
ヨガでは、無理をしないことも大切にしていますよ(*^-^*)
自分の状態に気づいて、少し心や身体をゆるめること。
頑張り屋さんのあなたには、苦手なことかもしれませんが(^^;)
レッスンでは「ゆるめる」ことを繰り返し繰り返し、練習します。
そしてこうした「自分にやさしくすること」を、ヨガの世界では「アヒムサ（サンスクリット語で非暴力の意）」 といいま～す(*^-^*)
アヒムサという用語を暗記する必要はないですが＼(^o^)／、こういう言葉がヨガをするあなたのすぐそばにあるよ、ということは知っていて損はないと思いますよ。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。
おはようございます。
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
毎週月曜、ヨガ用語を解説する記事シリーズの７回目まできました！
例えば。
あなたは、頑張りすぎてしまうこと、ありませんか？
「もう少しで出来そう」
「もう一回やってみよう」
そんな気持ちはとても大切ですが、時には心身を無理させてしまうこともあります…(^^;)
身体がつらいとき、心がしんどい、本当は休みたいとき。
そのサインを無視してしまうと、あとでとんでもない疲労が出てしまうこともあります（＞＜）
ヨガでは、無理をしないことも大切にしていますよ(*^-^*)
自分の状態に気づいて、少し心や身体をゆるめること。
頑張り屋さんのあなたには、苦手なことかもしれませんが(^^;)
レッスンでは「ゆるめる」ことを繰り返し繰り返し、練習します。
そしてこうした「自分にやさしくすること」を、ヨガの世界では「アヒムサ（サンスクリット語で非暴力の意）」 といいま～す(*^-^*)
アヒムサという用語を暗記する必要はないですが＼(^o^)／、こういう言葉がヨガをするあなたのすぐそばにあるよ、ということは知っていて損はないと思いますよ。
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。