最近ベンチプレスの目標を100キロって設定したのでベンチプレスをやりたくてやりたくて仕方ないですね🏋️🏋️
今までは適当にやってたんですけど目標を数字にして明確にすることでやる気が湧いてきます💪💪
今まではベンチ30キロを10回3セットでキツいわーって思ってたんですけど、昨日は40キロにしてみたら意外と10回いけました！🏋️
できないことができるようになると嬉しいですね👍
なんかまだまだ余裕ありそうなんで45キロもいけるかな？😚
まあ40キロは1セットで終わって残りは30キロを2セットやりました😃
そのあともチェストプレスで重量を落としてひたすら胸を追い込みまくりました😚
今月は重量は無理せずひたすらフォームの練習をするフォームお化けとなるのです👻
下手なフォームで怪我したら元も子もないですからね🤕
腰痛はまだ痛いです😂
今日は休日でジムに行くのがめんどくさかったので自宅でスクワットを100回やって終わり😌
そのあと晩酌をしました！🍶
お酒は筋肉の成長を妨げるってよく言いますね😌
成長ホルモンのテストステロンの分泌を妨げるとか😨😨
僕はけっこうアル中気味で毎日ビール1Ｌくらい飲んじゃう感じでした🍶
2年前くらいまでタイで駐在してて仕事のストレスでめっちゃ飲みまくってたんですよね(￣ー￣)
飲みたくなくてもお酒に手が伸びてしまう…みたいな😅
かんぞうさんは肝臓が弱ってます😂
日本に帰ってきてもなかなかお酒から離れられず、毎日お酒飲んでました😌
それもお腹ポチャリーマンの原因かもしれないですね笑
でもこの１ヶ月筋トレを続けていて、せっかくツラい筋トレをしたんだからお酒飲むのはもったいないって考えるようになって平日にお酒飲むことが少なくなりました！！🙌
でも週末は解禁してます😚笑
お酒やめたいやめたいって思いながらなかなか辞められないのがけっこう嫌だったんですけど、筋トレをするとお酒飲むことが逆に体にもったいないって思うようになりますね😃
筋トレすげえ！！😳
今日もお酒飲んだんですけど飲んでもそんなに良くないな、とか思いはじめてます(^^)
お酒飲むとまあまあ気分はあがるけどそこまでではないぞ🤔って
メリットもあるけどデメリットが上回るんじゃないか？🤔今後はお酒飲まなくてもいいんじゃないか？🤔
的なことも思いはじめてます😚
まあまだまだ週末だけ解禁は終わらせられないけど、量や度数は減らしていけるかなと☺️
アル中改善するとか筋トレすげえな！！😳
って思いはじめてます😚
少しずつ変えてゆっくりマッチョになっていきます😚
目指せマッチョ！！💪💪