日常の生活活動量アップで骨粗しょう症予防

特別の運動をしなくても、日常の生活を活動的にすることで骨粗しょう症は予防できます。

たとえば、炊事、洗濯、掃除をするために立ったり、座ったり、絞ったり、拭いたり、あるいわ買い物に出歩くことなどによって、筋力も強くなり、骨もしっかりしてきます。

無理のない活動的な生活習慣は、骨粗しょう症だけでなく、成人病や老化の防止にも役立ちます。

休診のお知らせ

誠に申し訳ありませんが、研修により

６月22日　（水）

７月５日　（火）AM

休診とさせて下さい。

骨粗しょう症予防に大切な身体活動

骨は運動による力学的刺激を絶えず受けています。この刺激が、骨の成長と形成を活性化させています。運動不足になると、成長期には最大骨量が上がらなかったり、中高年期においては骨量の減少を促進させます。

骨を丈夫に保つためには、老若男女、つねに個人個人の体力レベルにあった適度な運動を習慣化することが重要なのです。