無料のダイエット方法！
エスカレーター、エレベーターを
極力使わない。
自分の足で歩く。
脚力つける。
カロリー消費する。
電車やバス🚌などの乗り物では
座らない。
立って体幹鍛え、
カロリー消費する。
食べる量を、腹八分目にする。
お腹空いても無いのに
美味しそうだからって、
スイーツやスナック
ドカ食いしない。
食事はなるべく
バランス取れたものを
きちんと食べる。
分かっちゃいても、
便利な世の中に流されて
ついつい
目の前に差し出された
甘い罠に引っかかってしまう。
あまりに簡単なんだもの。
エスカレーターに乗る方が。
むしろ階段探すのに苦労したりする。
世の中は便利に
なりすぎて、
我々を退化させるように
なっちゃってる。
太らせるように
デザインされてる。
自分の力で出来ることは
自分でやらないとっ
機械に頼らない。
甘い罠に引っかからない。って
意識しないと
出来ない
そんな世の中になったんだな。
昔は生きるためにも
獲物を狩るところから
命懸けだった時代から、
今は30秒歩けば
コンビニに行き当たり、
お金さえあれば
何でも買える。
便利過ぎて怖いね
階段に書いてあったこの俳句、
小学生が書いているらしい！
一段上るごとに
0.1カロリー消費！
私は、痩せたいと思うけど、
それ以上に、いつまでも
颯爽と歩ける
力強い肉体を維持したいから、
極力階段を使うことに決めた。
わざわざ運動する時間を
確保するのが難しい、
忙しい現代社会。
なら移動時間で気をつけられる
些細なことを実行しよう！
と決めた。
極力、エスカレーター、エレベーターは
使わずに、階段で行くぞい！
どうしてもヘトヘトな時や、
階段を見つける時間が無い時は
仕方ないにしても
階段登り降りは、
登山の微力なトレーニングにも
なるのさ
チリツモですわぃっ
チリツモで。
毎日の小さな一歩から。
毎日の小さな努力の積み重ねから。
整体ショーツで階段もラクラク！
