産前はこんなこと、絶対に無かったのに、出産を経験してしまうと、尿漏れることがある。
骨盤周りの筋肉が損傷するから、らしい。
走ると尿漏れ。
くしゃみで尿漏れ。
出産経験者だけでなく、年を重ねると、よくあることらしい。
最近、尿漏れ対策グッズのCMもよくテレビで見かけるようになった。
薄手で外見から見破られにくい尿漏れパンツとか。
尿漏れ、というのも初めて知った時にはショッキングだったけど、
もっと
もっと
もっと
それよりも断然
ショッキングだったのは、
「子宮脱」
というもの。
文字通り、子宮が体から脱する、らしい。
想像するだけで恐怖である。
「子宮脱」より軽度の症状が、「子宮下垂」と言って、子宮が下に下がってきている状態を指す。
こんな状況が人体に起こりうるなんて、想像だにしなかったので、知った時のショックと言ったら、眠れなくなり検索しまくるほどだった。
子宮だけでなく、
「膀胱脱」
「腸脱」
「肛門脱」
もある。
これらは全て、骨盤周りの、骨盤低筋という、お腹の中の臓器たちを支えるハンモック状の筋肉を鍛えることで防げたり改善出来たりするらしい。
なので、「穴」は締める。
日々これを意識して生きないと、たるみや緩みが積み重なって、何かしらの臓物が体から脱することになる。
「穴を締める」時にとても大切なのが、姿勢。
お尻を突き出した女性モデルのような姿勢は、一見セクシーに見えるかもしれないが、穴という穴が全部開いてしまうポーズである。
骨盤が前傾した状態が、それだ。
その正反対に、
ヨガで必ず言われること。
「お尻の穴を下に向けて」
「骨盤を立てて」
これをすると、骨盤が立って正しい位置に戻り、穴も締まる。すなわち、キュッと締める力も入れられる。
「骨盤が立つ」正しい位置というのが分からない方は、これを履くと良い。
整体ショーツは、履くだけで骨盤が正しい位置にくる。
よって、穴も締まる。締まりやすくなる。
姿勢も改善する。
私の場合は、生理痛が半減する。
腰痛が消えてった。
不思議なパンツにバンザイ🙌
これから、若返ることはない。
年は取る一方なので、しっかり穴を締めて生きていきたい。
