髭男 (official髭男dism ) のlaughter という曲を、YouTubeで聴いてたら、コメントにこれが入っていた。
聴いてるだけで自然と涙が出てくる曲をどうして何曲も何曲も描けるんですか。
多くの人に感動与える曲をいくつも描ける、歌える、奏でられるって、すごいな〜。
才能なんだな。
iPhoneに付いているヘルスケアというアプリで、これまでずっとずっとの歩数がカウントされていた‼️
年間で見ると、今年の４月から７月は、それ以前よりも１日に歩く歩数と距離が減っている事が分かる！
という事実に気付いた今日。
改めて数字で見ると実感する。
特に何も設定しなくても自動的に歩数やら距離がカウントされてたのも驚いた。
これから、１日1万歩歩く事を意識してみようかな
次男は、壁を使って柔軟している。
家に住んでた頃は、私が寝る前に押したりして手伝う事もあったけど、寮に入り自力で柔軟する時に、自分の脚の重さを使うと良いよ、と言ったんだった。
こんな感じでベッドに寝て、脚を壁に這わせて1ミリずつ開脚させていく。
なぜ枕を右脚の上に乗せているのかと言うと、右の方が少し硬くて、右の方にもう少し負荷を掛けたいと思ったらしい。
キツいのは嫌だし、枕の重さ？軽さ？に優しくヘルプしてもらって柔軟を深めよう、そんな狙いだろうね。
柔軟は時間をかけて、呼吸沢山してやると良いので、スマホ見ながら、とか本読みながらこの柔軟するのがオススメ。
私は小さい頃、体操選手の体の🤸♀️柔らかさに憧れて、テレビを観る姿勢はいつも床に座って開脚だった。
そのせいか今でも股割り効果が持続されてて(筋肉緩みまくってるんだろうな。。。) 開脚可能。
何かやりながら出来るストレッチは時間も有効活用出来るし、いいね〜