山ガール活動75は、
奥多摩で森林セラピー体験と
急遽決まった高尾山。
遠征試合の次女🏐を送り届けてから
向かったら渋滞もあり
集合時間ギリギリ到着💦
奥多摩駅、初めて行ったが、
風情ある駅建物にまず
癒される。
素敵だ
ここから緩やかウォーキング。
森林セラピー。
駅からすぐのところに階段あり、
降りると透き通った川が流れている。
瞑想では「無」になるといい、と言われるが、
森林セラピーは、その反対をします。
と言う説明が斬新だった。
「無」どころか、その反対、
五感をフル実感する、
感じまくろうとするんだと。
と言う事で
①触覚 まず冷たい川の水を手のひらで触って感じる。
②視覚 美しい天気、太陽の光と影を見る。
③嗅覚 桂の木🌲の甘い香りを嗅ぐ。
④聴覚 風の優しい音、鳥の声を聴く。
森林セラピーロードは、お医者さんが
色々な検査をして、
ストレスホルモンのコルチゾール値が
下がったと実証された路。
香りが良い木屑の上をふかふか歩く。
⑤味覚 アブラチャン？のハーブティーを味わう。
五感をフル体感して、癒された
森林セラピーだった
そのあと、歯医者🦷の予定だったが、
事故渋滞勃発、間に合わないので
予定急転し、帰り道の
高尾山を登山⛰️
高尾山は２回目。
初回は、樹林帯の山道を歩いた記憶。
今回、ルート多くて何も調べてなくて、
とりあえず1番右側の道を進んだら、
全て石畳の整備された道だった。
そして、神社⛩️がいくつも
いくつも、出て来た！
登山スタートが14:45、もう
薄暗くなって来ていたので、
山頂まで行くか、途中で
引き返すか、決めずに
スタートしてた。
高尾山山頂
下山は逆に、登り口から見て一番左側の
いなり山コースを降りた。
ところどころに展望ビュー
どのコースも標準所要時間100分
と書いてあり、
日が暮れる前に戻るとなると
どこまで行けるんだろうか？
手探りでスタートした。
夕暮れ前に帰らねば、
と早めのペースで歩いたら、
こんなに速く歩けた
自分が嬉しい
標準コースタイム3時間26分に
対して1時間55分なり。
明るいうちに下山出来た
傾斜も緩やか、
危険箇所なし、
終始優しく歩ける山道だった。
はくだけで骨盤立つ、整体ショーツ
毎日履いて元気はつらつ
