ヨガマキシマム

筋肉痛の中、今日も強度の高いヨガに行くべきかしばし迷ったが、行ってきた。


ヨガマキシマム🧘‍♂️初体験。



90分たっぷり。


仰向けから腕を上げながら、反動なしで長座通って前屈の姿勢になり、また逆に仰向けに戻る。


とか地味な動きなのに、腹筋足りなくて出来ん爆笑


お尻は即日、更に筋肉痛になったし、帰宅したら疲労感で30分ソファでダラけた。



柔軟性も更に更に深め、

体幹のインナーマッスルも鍛えた。


筋力もっと付けたいな〜。


柔軟性と筋力の両方身に付ければケガ防止にもなるし、アンチエイジングにもなりそう。