久しぶりにパワーヨガ中級🧘♂️受講。
朝一発目のレッスンがキャンセル待ち28名で、さすがにこれは無理と思い、2発目のレッスンがこれだったから。
スタジオ開放を待つ人の列がいつもより多い気がした。
みんな、体脂肪率低めのガチメンバーに見えた。
キツイかな？
どうかな？
と思ったら、なんて事なく、なんならもう少し強度上がっても良いよ、と言う体感だった。
ポーズも全部出来てたと思う。
私は柔軟性あるところでかなり得してるな〜
と感じる。
もうちょっと筋力を付けたい。
しかし、最初はじめたばかりのころは、もっとやんわりレッスンでもプルプル来たり筋肉痛来たりしていたのが、たった月4回の頻度だけでも、比較的維持出来るもんなんか？
と言う事に驚きを感じる。
ヨガやる前より筋力アップしてると思う。
なぜなら最初はプランクの姿勢を3秒維持するだけでもプルプル来てたから。
今は太陽礼拝も基本形のやつは暗記したし
プランクからチャトランガまで膝を付かなくても出来る様になってる。
特に自宅でコソ練してる訳でもなく、
筋トレも全くしてないのに。
たった月4回のヨガで、筋力トレーニングになっているのではないか、と言う事実にただただ驚く。
出来る、って実感出来るのが嬉しい。
数少ない出来ること。
ヤツデが巨大化してる。
