昨日のヨガ🧘♂️
プランクの姿勢(腕立て伏せスタートの姿勢)から、
「みぞおちから腕が生えてるんだと意識して、地球🌏の真ん中をものすごい力で押して。」
とのインストラクターさんの指示。
単なるプランクの姿勢と、
上の溝落ちから腕が生えて、地球のど真ん中押した時の姿勢では、背中の盛り上がりが違う。
使う筋肉も違う。
おもしろ〜
単に、
「両腕を上げて」
と
「指先が天井と繋がる様に上に伸びて」
も全然違う。
おもろ〜
心の持ち様で、感じ方が変わるのも納得する、
昨日の昼間のヨガで、今朝目覚めた時から薄ら筋肉痛。
今日の昼ごろ、お腹周りが痛いな、と思ったら、これは筋肉痛ではないか
ビバ筋肉痛
アイラブ筋肉痛
キタ〜〜〜
筋肉痛は、身体が鍛えられたんじゃないか、って実感出来るから好き。
楽しい
昨日の夕暮れ時。
立派な和風の大邸宅の松の木と青い空。
