私は、虫歯になりやすいので、定期的に予防も兼ねて歯医者に通っている。
数ヶ月に一度のチェックアップで毎回の様に虫歯が発見されるから、要注意人物と言う事で検査をした事もあった。
そこでは衝撃的な事を言われた。
砂糖中毒
と。
にも関わらず、毎日のオレンジジュースや、夕食後のチョコがやめられない。。。
正に中毒
そうそう。
本題を忘れそうになった。
それで、今日行った歯医者のチェックアップで、新しい歯科衛生士さんが担当してくれて、
「お口の正しい姿勢」
について教えて貰った。
口にも姿勢とかあるの？？
初耳学〜
今日知った、お口の正しい姿勢とは:
舌👅を上顎にくっつけて、
奥歯を少し開ける(噛み締めない)、
そして、唇💋を閉じる。
口呼吸せず、鼻呼吸する。
ベロ👅を上顎にくっつけると、
自然と奥歯は噛み締められない様になるらしい。
奥歯は、噛み締めないのが良いらしい。
口の中の大量の写真を撮られ恥ずかしいくらいだったが、私の上顎は平均より凹んでるって教えてもらった。
下の歯の奥歯も、噛み締め過ぎによって骨が太く出っぱってるらしい。
ヨガの最後のシャバーサナ(安らぎのポーズ＝仰向けに寝っ転がるだけ)の時にも、毎回
「目の奥の力をほどき
奥歯の噛み締めを解放しましょう」
と言われる。
時々それを思い出して、奥歯の力を抜くけど、歯医者的にも、奥歯は噛み締めない方が歯に良いらしい。
ついつい、奥歯に力込めちゃってるんだよね。
小さい頃は歯軋り酷かったし。
これこら意識的に奥歯を噛み締めない様にしよう。
今朝のカルミアさん
6分咲きくらいかな
ジャングル雨林
紫陽花も色づきはじめた。
