年取ったせいなのか？
最近お腹の調子の違いを実感するのは？
以前は、朝起きるとお腹空いてたまらなかったのに、最近は、起きたら満腹と言うか、前の晩に食べたものがまだ動いていない、そのまま残ってる様な感じがして食欲なし。
空腹こそ薬、みたいな本もあったし、
これまでは3食必ず食べないといけない！
みたいな強迫観念があったからお腹空いてなくても食べたりしていた。
が。無理して食べる事も無い！
そもそも現代人は食べ過ぎなんじゃい！
と言う知見を聞いてから、
そうなんだ！
目から鱗だった。
そんな簡単な事、なぜ言われないと気づけなかったのだろう？？
謎だ。
考えてみれば、3食必ず食べないといけないのは、育ち盛りの子どもであって、
大人になって、もう人生半分過ぎた私は基礎代謝量も筋肉量も激減してるんだろうし、
お腹空いても無いのにわざわざカロリー摂取する必要などサラサラ無いはずだ！
そんな事に何故自分で気づかなかったのか。
毎日当たり前にしてたルーティンを時々は見直すってこと、大切だな。
朝起きて、お腹が詰まった感じがする時には、自分で腸マッサージをする様にしてる。
ヨガで🧘♀️学んだ腸マッサージは、お腹の四角を時計回りに指で圧迫する。
押しながら固い所を探して、痛気持ち良い程度に圧をかける。
毎日自分のお腹を押してると、痛気持ちいいポイントが分かってくる。
腸マッサージを適当にしたら、ぬるま湯(白湯)を飲んで様子見る。
写真は、3/20に自分の為に買った薔薇🌹🌹🌹と、昨日次女がバレーボール卒団式でいただいたプチブーケ
姿勢は骨盤から整える！
