最近のヨガ🧘♂️、負担が少ないレッスンしかなくて(時間合わなくて)物足りない感だった。
インストラクターが入替の季節らしく、赴任して来た新しいインストラクターさんのヨガフローアドバンスを土曜日の朝受けた❣️
最初の5分？10分は呼吸とメディテーションのみ。
後半にエグいポーズ目白押し。
アームバランス系のポーズって、これまでやったことが無くて、全然ついていけなかった！
唯一出来たのが、カラスのポーズだけ。
こちら↓から画像お借りしました
アームバランスと言う言葉も初めて知った。
腕で体を支えるポーズ。
横向きに足を宙に浮かせて、腕だけで耐えるやつ(ポーズ名も分からぬ) はやり方もイミフだった
アームバランス
で検索するとこんなんが出て来る。
すげっ
最後のインストラクターからのお話しでは、
このレッスンは、フロー流れを大切にするレッスンだから、詳細なポーズの説明なく音楽に合わせてどんどん進むクラスだが、アームバランスを細かく解説したレッスンもあるのだとか。
それを受講してみたいな〜。
でも月一回しかなくて、予定表を見てみたら、思いっきり平日昼間のみの開催。。。
これを受けるには半休しないとだな。
期待していたほど筋肉痛が出ず。。。
また上級者クラスを受けたいな
「はくだけ」で骨盤を立たせてくれる、整体ショーツ
