大袈裟なダイエットは出来ない。
何を隠そう、一度もダイエットに成功した試しが無い。
三日坊主にも達しない。
2日も持たない。。
意志の弱さが欠点な私。。
無理なダイエットは無理なんで、
無理なくダイエット中。
最近、自然と朝にお腹が空いていない事が多くて、無理なく朝食を抜けている。
以前は、朝起きた瞬間から空腹でお腹空いてたまらなかったし、朝からガッツリ食べていた。
年のせいなのか？
朝起きても、食べたいと思わなくなったのは？
そしてたまたま見た、メンタリストDAIGOの動画で、「痩せるには空腹時間を16時間以上設けると良い」と聞いて、朝食抜くのは、アリなのか？
と試している。
たまにつまんじゃう時もあるけど。
この動画を見る前までは、朝食は必ず食べないといけない、と思っていたから、お腹空いていなくても食べないと、と思って食べていた。
また、子どもの頃から、朝ごはんが1番大切よ！しっかり食べなさい！と育てられていたから。
でも、体が欲していないのならば、無理なく抜けるし、もしかしたら必要が無いからお腹が空かないのかも？
やっぱり、身体の声と言うか、本能の赴くままに。で、良いのではないのか？
朝食抜くと、食欲全般が落ちる感じがして、あとはせっかく朝食べて無いのだから、昼も夜も食べるとしたらご飯少なめにしてタンパク質やらを多めに心がけたりする様になった。無理なく。
甘いものやお菓子は、食べる量減ったものの、無理せず、食べたい時には食べちゃってる。
無理すると続かないし、どこかに歪みが出るから。
それでも。
即効性は無いし、ゆるやか〜に。だけど、体重が落ちている❗️
夏だから、と言うのもあるんだろうな。
やっぱり夏は最高だ
目指すは、あと2.5キロ減。
筋トレはしていないけど、するか〜。
浅香唯のビフォーの写真見ても、太ってないじゃん。私と同じじゃん。 と思ってしまった私。
でも、アフターの彼女は、やっぱりもっとキレイになってた。
そこまでは頑張れないけど、やれるとこまで私なりにやってみよ〜ぅっ
無理なく。楽しく。
スマホ連動する体重計が欲しいな。そしたらいちいちメモしなくて済む。