のびのび健康教室のストレッチ教室に仕事の合間、参加してきた。
無料だし、地域の方々がもっと参加してくれたらいいな、と思った。
今日ご紹介いただいたストレッチや運動は、ほんの「アップ」に過ぎないようだが、普段から運動不足の身には十分な運動量でみんな、息を切らしながら良い汗をかいた。
一番大切なのは、「継続すること」。
うん。。。
そうだよね。
やっぱりね。
自宅でテレビ見ながらでもできるような動きばっかりだったから、あとは、 やるだけ。
のびのび健康教室、宮前まちの整骨院の隣の隣のセミナールームにて毎月開催してます。
次回は、10月11日（水）13:00-14:00 冷え性について
講師は倉持先生
もちろん、無料です。