女性の体は月の周期に左右される。自分でもどうしてか分からないほどにイライラしたりしてしまい、翌日に生理が来た事は何度もある。
そして、生理前には身体が色々吸収するので、どうしても痩せない時期らしい。また、生理中は無償に甘いものを食べたくなり、止められない。こういう周期的な理由から、生理直後に食事制限をするのが効果的なんだ、という話を今日たまたま聞いた。
痩せない時期に無理してイライラを倍増させるより、流れを受け入れてしまう。そして痩せやすい時期になったら気持ちも引き締める[E:scissors]
ダイエットしようと決心したばかりの私にとってなんとタイムリーな話題！
また、甘い物が大好きな私にとって常に制限するのは厳しいので、周期に合わせて食べたり控えたり、して行きたい。
これとは別に、ムーンダイエットというのもあるみたいですね。
もう一つ、ダイエットには「咀嚼」がとても大切だということ。栄養の吸収を高めるだけでなく、満腹中枢も刺激されるようなので、意識的に沢山モグモグしたいと思います。