最近、外食が続いていた。次女入院で、ご飯を作っている時間があれば面会に行きたかったということもあり、一応は「夏休み」だったということもあり。。。
すると、体重が１ｋｇ増えてしまっていた[E:sad]
当たり前なことだけど、体重が増えるのは、その分食べるからだ。
ならば、食べる量と食べる物を調整すれば、体重は落ちるはず。もちろん運動量増やすという方法もあるが。
ということで、最近多めに買う癖がついてしまったお菓子を減らし、大好きなオレンジジュースも減らしてみることにした。お菓子って意外とバカにならない出費。最近贅沢しすぎていたことに反省。お金を節約することで体重も減らせるなら、一石二鳥！[E:chick][E:chick]
小腹が空いたらチョコに手を伸ばすでなく、まずコップ一杯の水を飲むようにする。
落ちていた授乳量も次女が帰って来たことでまたグンと上がるし、体重（というより余分な脂肪）が落ちることを願う！[E:impact]