【五感ガイドイメージ呼吸法（以下イメージ呼吸法とする）】
普段呼吸で行っている酸素を吸い二酸化炭素を吐く運動に合わせ良いイメージ（光、熱、エネルギー等）を吸い、悪いイメージ(苦しみ､孤独､不安､喪失､恐れ､病気等)を吐き出して心と体の健康を回復するイメージ呼吸法です。仕組みは、呼吸運動で五感に入る刺激をガイドに理想の仮想イメージを重ねて脳に現実イメージとして認識させます。
イメージ呼吸法は、以下の（１）～（４）を組み合わせたものです。
（１）数息法
インドから古来伝えられた数息観は、呼吸法の一種で息を吐く時に１と数え次に吐くときに２と数え上げていき１０まで数えたら１に戻るを繰り返します。ここで用いる数息法は、息をゆっくり吐き切る時間に重点を置き１・２・３…１０・１…と数え上げる違いがあります。
（２）丹田呼吸法
身体の中心丹田（へその下５～１０ｃｍ）の筋力を意識的に使う腹式呼吸で副交感神経の働きを高め心と体を安定化させます。
（３）光導入法
睡眠障害やうつ病、生体リズム調整に有効とされる光を身体に照射する光療法がありますが光導入法では、能動的に視覚と触覚から入る光や熱の刺激を心と体に導入する違いがあります。
（４）イメージ法
集中力を高め理想状態をイメージするイメージトレーニングがありますがイメージ法では（１）（２）呼吸法の排気時に心と体の中にある苦しみの記憶等を同時に排出するようイメージし、吸気時に（３）光導入法で入る光や熱エネルギーが心と体の中に行き渡る理想状態をイメージします。
※重要なのは、（１）（２）の呼吸運動で生じる聴覚、触覚からの刺激情報と（３）の視覚、触覚からの刺激情報が（４）の脳内で作られた仮想イメージと融合し脳が現実イメージとして受け取ることです。
次の記事「イメージ呼吸法の習得編１環境」
普段呼吸で行っている酸素を吸い二酸化炭素を吐く運動に合わせ良いイメージ（光、熱、エネルギー等）を吸い、悪いイメージ(苦しみ､孤独､不安､喪失､恐れ､病気等)を吐き出して心と体の健康を回復するイメージ呼吸法です。仕組みは、呼吸運動で五感に入る刺激をガイドに理想の仮想イメージを重ねて脳に現実イメージとして認識させます。
イメージ呼吸法は、以下の（１）～（４）を組み合わせたものです。
（１）数息法
インドから古来伝えられた数息観は、呼吸法の一種で息を吐く時に１と数え次に吐くときに２と数え上げていき１０まで数えたら１に戻るを繰り返します。ここで用いる数息法は、息をゆっくり吐き切る時間に重点を置き１・２・３…１０・１…と数え上げる違いがあります。
（２）丹田呼吸法
身体の中心丹田（へその下５～１０ｃｍ）の筋力を意識的に使う腹式呼吸で副交感神経の働きを高め心と体を安定化させます。
（３）光導入法
睡眠障害やうつ病、生体リズム調整に有効とされる光を身体に照射する光療法がありますが光導入法では、能動的に視覚と触覚から入る光や熱の刺激を心と体に導入する違いがあります。
（４）イメージ法
集中力を高め理想状態をイメージするイメージトレーニングがありますがイメージ法では（１）（２）呼吸法の排気時に心と体の中にある苦しみの記憶等を同時に排出するようイメージし、吸気時に（３）光導入法で入る光や熱エネルギーが心と体の中に行き渡る理想状態をイメージします。
※重要なのは、（１）（２）の呼吸運動で生じる聴覚、触覚からの刺激情報と（３）の視覚、触覚からの刺激情報が（４）の脳内で作られた仮想イメージと融合し脳が現実イメージとして受け取ることです。
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