週末、今年2度目のプチ断食をしました！
お正月明け恒例のプチ断食がいつもに増して大成功し、
その後もずっとその状態をキープしていたのですが、
先週の怒濤の出張で疲れがピークに達したのか、
どどどっとむくみが出てしまいました。。。
たった4,5日で3kg増…
顔はボテッと腫れぼったいし、
お腹は妊婦さんみたいに膨らむし、
足なんてむくみ過ぎて膝が痛くなっちゃうし…。
来週からまた「沢樹舞のおいしい時間」の撮影が始まるので、
なんとかこの水ぶくれの体をリセットしたいと、
土曜日の夜から日曜日の1日半コースでプチ断食しました。
今回も酵素ジュースと…
野菜のポタージュ。
材料はニンジン＋タマネギ＋ショウガ＋豆乳です。
お野菜をひたひたの水でコトコト煮た後、
豆乳を加えて一煮立ちさせ、ハンドミキサーで撹拌するだけ。
これで3kgきっちり落としました～
単に溜まってた水分と老廃物が抜けただけですが、
でも、むくみっぱなしにせず早めにデトックスするのはとても大切です。
放置しておくと、そのうち水分だかお肉だかわからなくなるから（笑）。
むくみは、要は内臓がオーバーフローしているサインなので、
食べたり飲んだりを抑えて、内臓を休ませてあげるのが一番。
だから疲れたときこそ、断食をするべきなのです。
おかげ様でだる重かった体が断食明けにはすっきりと軽くなって、
もの凄くラクになりました。
懸案だったぼってりお顔もすっきりとシェイプされたので、
来週からの撮影もバリバリ頑張れそうです～～～～
お正月明け恒例のプチ断食がいつもに増して大成功し、
その後もずっとその状態をキープしていたのですが、
先週の怒濤の出張で疲れがピークに達したのか、
どどどっとむくみが出てしまいました。。。
たった4,5日で3kg増…
顔はボテッと腫れぼったいし、
お腹は妊婦さんみたいに膨らむし、
足なんてむくみ過ぎて膝が痛くなっちゃうし…。
来週からまた「沢樹舞のおいしい時間」の撮影が始まるので、
なんとかこの水ぶくれの体をリセットしたいと、
土曜日の夜から日曜日の1日半コースでプチ断食しました。
今回も酵素ジュースと…
野菜のポタージュ。
材料はニンジン＋タマネギ＋ショウガ＋豆乳です。
お野菜をひたひたの水でコトコト煮た後、
豆乳を加えて一煮立ちさせ、ハンドミキサーで撹拌するだけ。
これで3kgきっちり落としました～
単に溜まってた水分と老廃物が抜けただけですが、
でも、むくみっぱなしにせず早めにデトックスするのはとても大切です。
放置しておくと、そのうち水分だかお肉だかわからなくなるから（笑）。
むくみは、要は内臓がオーバーフローしているサインなので、
食べたり飲んだりを抑えて、内臓を休ませてあげるのが一番。
だから疲れたときこそ、断食をするべきなのです。
おかげ様でだる重かった体が断食明けにはすっきりと軽くなって、
もの凄くラクになりました。
懸案だったぼってりお顔もすっきりとシェイプされたので、
来週からの撮影もバリバリ頑張れそうです～～～～