皆さん、頑張ってますか？
わたしもおうちでじ～～っと籠もって、
お仕事しながら断食中
1日目を乗り切れた方は、2日目が随分と楽なのでは？
やっぱり山場は初日の夕方から夜、要は晩ご飯の時間。
ここを乗り切れたら、意外と２日目はすんなりいきます。
断食は多くの宗教でも精神修行の一つとされていますが、
普段当たり前のように取っている「食べ物」について、
改めて考える機会かも知れません。
２日間流動食で過ごした胃はかなり小さくなっているハズですし、消化器だけじゃなく肝臓なんかもお休みできて、
年末年始に溜め込んだ「余剰因子」をお外に出せたのではないでしょうか？
ただ、今回、ちょっぴり反省したのは、
「冷え」問題。
昨日、kami6さんからもコメントいただいたのですが、
この連日の寒さの中、果物ジュースは体を冷やしますねぇ。
わたしはその前後にハーブティーにショウガを入れて飲んだりして対策を講じていましたが、
次回は野菜スープをミキサーに掛けるなどのレシピを作ってみようと思います。
あ、それから、プチ断食後のお食事について。
「プチ断食終了！」
そのあと、すぐに普通の食事に戻すと、
せっかくの断食効果がパーになってしまいます！
少なくとも1食は、おかゆなどの回復食、
明日の夕ご飯もお鍋などあっさりしたものを。
焼き肉なんてもってのほかです（食べたいけど・笑）。
おすすめのおかゆレシピがこれ。
http://www.taberuno.com/sawaki/23.php
「生姜のあんかけおかゆ」。
じんわりと体の芯まで温まる…ホッとするお味です
明日の朝、このおかゆを食べることを楽しみにして、
ラストスパート、頑張るぞっ！！！
わたしもおうちでじ～～っと籠もって、
お仕事しながら断食中
1日目を乗り切れた方は、2日目が随分と楽なのでは？
やっぱり山場は初日の夕方から夜、要は晩ご飯の時間。
ここを乗り切れたら、意外と２日目はすんなりいきます。
断食は多くの宗教でも精神修行の一つとされていますが、
普段当たり前のように取っている「食べ物」について、
改めて考える機会かも知れません。
２日間流動食で過ごした胃はかなり小さくなっているハズですし、消化器だけじゃなく肝臓なんかもお休みできて、
年末年始に溜め込んだ「余剰因子」をお外に出せたのではないでしょうか？
ただ、今回、ちょっぴり反省したのは、
「冷え」問題。
昨日、kami6さんからもコメントいただいたのですが、
この連日の寒さの中、果物ジュースは体を冷やしますねぇ。
わたしはその前後にハーブティーにショウガを入れて飲んだりして対策を講じていましたが、
次回は野菜スープをミキサーに掛けるなどのレシピを作ってみようと思います。
あ、それから、プチ断食後のお食事について。
「プチ断食終了！」
そのあと、すぐに普通の食事に戻すと、
せっかくの断食効果がパーになってしまいます！
少なくとも1食は、おかゆなどの回復食、
明日の夕ご飯もお鍋などあっさりしたものを。
焼き肉なんてもってのほかです（食べたいけど・笑）。
おすすめのおかゆレシピがこれ。
http://www.taberuno.com/sawaki/23.php
「生姜のあんかけおかゆ」。
じんわりと体の芯まで温まる…ホッとするお味です
明日の朝、このおかゆを食べることを楽しみにして、
ラストスパート、頑張るぞっ！！！