健康エアロバイク？を古家から
夫が持ってきたので
健康のために私もがんばる💪🏼
最初は、20分が長くて💦
20kcalのみ消費
6キロ走行。
プッと笑われた。
軽い筋肉痛が首に出る。
4日目、4段階シフトを上げる。
時々、距離を稼ぐ為に早くペダルを漕ぐ。
60キロcal消費
7.5キロ走行。
時間は20分と決めている。
無理はしないこと。
たった60kカロリー消費しても
これを一本食べちゃえばアウト。
羊羹が美味しくて
ミモザサラダ
季節は過ぎましたね
このミモザリースは
奈良の友人の手作り
北海道では育たないので
実物を見たことが無かった。
可愛いらしいですね！
奈良の人は古布で色々手作りも上手。
昨日半年ぶりにやっと母が重い腰をあげ
内科に行きました。
馴染みの看護師さんたちが
声を掛けてくれてホッと和む。
その日は豹柄に小さなトラの顔がついた
薄いニットに小さなエコバックも豹柄
杖も豹柄 
看護師さん達が◯◯さんは
豹柄好きだもんねーと笑顔。
尿検査や血液検査を終え
診察室からの帰り
杖でゆっくり歩く
母の耳元で
介助の看護師さんが
また、来てねと
優しく言ってくれた。
母は嬉しそうだったけど
今後はどうかなぁ。。
訪問のお医者様に頼むことになるかも
しれないし。
作業療法士さん週一回
看護師さんも別の日で週一回
定期的に診てもらうことで
身体の状態の変化がわかります。
最近は昼と夜は少ししか食べなくなりました。
糖尿病は進んでないと思うんですが、、。
訪問遅くなり🙇すみません。
いつもありがとうございます