飢餓状態のダイエットは危険

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極端な食事制限…

さあダイエットだ～って言うと、

まずは考える食事制限

だけど…

食事制限を繰り返し、栄養不足が続くと

体の活動エネルギーが尽きる前に脳が反応して

交感神経が低下して、消費エネルギーを節約しようとなります

お腹空いたあまり動かないでおこう…

動くとお腹空くぞ…

エネルギーを蓄えておかないと

そうなると、何かをやる気も失せてくる

そして、満腹中枢の反応も鈍らせて

「食べたい」反応を強くします

食欲旺盛になるわけですわ

この時点で食事制限ダイエットは続けられなくなりますな

飽食の世の中、食べないで、ダイエットはよほどの覚悟が必要です

消費エネルギーを低下させないためにも

体、動かしたほうがいいですね

理屈ではね