短期間で減量やろうと思えばできますよね～
でも、待って…
脳には長期間維持された体重が脳に記憶される「セットポイント」ってあります
短期間で体重が減ったり、増えたりすれば、
自動的に元の体重に戻される仕組みです
体重の減らし方が急激であればあるほど、
その反動で元に戻る作用も強い…
一気に減量して、セットポイントが移行するまでひたすら我慢してキープさせる
これくらい戻せるから…って油断は禁物
絶対にキープさせる
あるいは、時間をかけて体重を徐々に落としていきながら、
キープさせて、セットポイントも一緒に移行させる
どちらにしても、ついてまわるセットポイント…
どちらにしてもキープが大事
あなたはどちらの方法を選びますか