昨年の今頃、目標体重に達成してからは
とにかくキープ
そして、1年経って、今・・・
見事に維持できております
もっと減量したいな～とか、痩せたいかな～
とか思った時期もありました。
減量のコツをつかむと、できそうな気もしましたし、
実際に一時期は今より2キロ近く減量できたのですが、
運動もしてるし、やっぱり体力考えると
今の体重がベストだな・・・
って、今の体重を維持することにしました
よく聞かれたのが
「何ダイエットしたんですか？」
う～ん、思い当たらないんですよね・・・
しょっちゅう一緒にいる人には
いつダイエットしたの？とは言われました
あえて言えば・・・考えて食べる
ほぼなんとなく数値の範囲は覚えているけど、
たまに「？」って見るのが、こちらの本
これ、3冊とも永田先生（永田孝行先生）
の本
あとはダイエット検定 の本かな？
考えて食べるとは、簡単に言うと、
GI値の低い物だけを食べるということだけじゃなく、
そりゃ～たまにはGI値の高い物も食べたくなるのですが、
そういう時はいかに組み合わせてGI値を下げるか・・・
それは同時にいかにバランス良く食べるかということにもつながり
摂取する食品群が増えるということですね
あとは適度な運動
昨日は朝まで呑んでいたので（汗）
グッタリ状態でございましたが、
本日からストレッチも再開いたしました
そして無謀だと思われる理想の体型を想像する・・・
80歳になったら道端ジェシカになるんだかな（笑）