慢性腰痛根本改善のヒント4

慢性痛と幸福度

前回までの復習

簡単に復習すると
・痛み学習により恐怖反応が生まれる。
・恐怖反応により過剰反応が起こる。
・痛みの悪循環が起こる

本日は
”痛み学習による影響”

について書いていきます。

痛み学習に深く関わるのが
”扁桃体”
です。

扁桃体は情動反応の
鍵と言われています。

恐怖や怒りで
威嚇したり
攻撃的な態度を取ったりした
経験もあるかと思います。

これは
セロトニン代謝低下が
影響しています。

セロトニンは
心身の安定や心の安らぎ
などにも関与するので

幸せホルモン
とも言われています。

幸せホルモン足りてますか？

生活リズムの乱れは
セロトニン不足に繋がります。

◇セロトニン不足の解消法◇
・太陽の光を浴びる
・リズム運動
・日本食（大豆を含む）
・腸内環境を整える
・丹田呼吸法
・コミュニケーション
・スキンシップ

攻撃的な姿勢のままだと
人との関わりが難しくなります。

治療院に通っていても
先生に嫌われてしまう事
もあったかもしれませんね。

でも、覚えていてほしいのは

性格ではなく
生理的な反応だということ。

先生方も生理的な反応だと
理解をして接する事が出来ましたら

関係性を築く事が出来るのでは
ないかと思います。

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