正しいマインドフルネス瞑想で『恋愛・職場・収入・子育て・美容』全ての理想を手に入れよう❗

こんばんは
女性起業家小熊弥生です

いつもご覧いただきありがとうございます

普段は宇宙儀式という形で瞑想をお伝えしていますが、
今回は広く知られているマインドフルネス瞑想について取り上げます。

瞑想がどういうものか科学的な根拠と共に説明し、正しい方法と注意点をお伝えすることで、
みなさんが幸福に近づけるよう願っております。

瞑想というと目を閉じて何をするのか、正しくできているのかと疑問に思う方も多いでしょう。

実際に間違った方法では効果が出ないこともありますので、今回はその点を詳しくお話しします。

【目次】

　◎マインドフルネス瞑想の魅力
　◎マインドフルネス瞑想の科学的な効果
　◎マインドフルネス瞑想を実践してみましょう
　◎マインドフルネス瞑想の効果を最大にするポイント

　　　　

マインドフルネス瞑想の魅力

マインドフルネスとは、「意識を向ける」ことです。

英語の「マインド」は心や意識を指し、「フル」はたくさんの意味です。

つまり、マインドフルネスとは意識をたっぷりと向けることを意味します。

これにより、自分を変える力を得ることができます。

多くの人は過去の出来事や未来の不安に囚われていることが多いです。

例えば、過去の楽しかった出来事を思い出したり、未来の不安に思いを巡らせたりします。

しかし、過去や未来に意識を向けすぎると、今この瞬間を生きることが難しくなります。

そのため、マインドフルネス瞑想では「今」に意識を集中することが重要です。

この「今」に集中することが、あなたの幸福感を高める鍵となります。

なぜなら、現在に意識を向けることで、過去の後悔や未来の不安から解放され、
真の幸福を感じることができるからです。

マインドフルネス瞑想の起源についても少し触れておきます。

この瞑想法は、Googleの黎明期に入社した方が社内で広めたのが始まりです。

彼の研修が社内で大好評となり、やがてGoogle全体に広がり、出版された書籍はベストセラーになりました。

現在では、多くの企業で採用されるほどの広がりを見せています。

マインドフルネス瞑想が爆発的に広がっている理由は、宗教的な側面を取り除き、純粋に現在の状況に集中することで、
集中力や自己管理能力、コミュニケーション能力、アイデア発想力などが向上するからです。

この瞑想は・・・