こんばんは
女性起業家 小熊弥生です
（プロフィールはこちら）
いつもご覧いただきありがとうございます
私は今53歳で、整形はしておりませんが、アンチエイジングはかなり色々試してきました。
その中でみなさんにもすぐできて、コストをかけずに一番若返ることができる若返りメソッドを今回はお伝えしていきます
今までに私は医療関係やアンチエイジングを研究している方の通訳もさせていただいてきましたので、
そこで得た知識と、私自身の経験を合わせてお話ししていきたいと思います。
【目次】
◎結局、一番いいのは○○！
◎イチオシはワイドスタンススクワット
◎プラスのちょこっと運動でウエスト引き締め
◎筋トレとプロテイン摂取のポイント
◎大公開！女社長のアンチエイジングシークレット
結局、一番いいのは○○！
私は今まで色々とお金をかけたアンチエイジング方法を試してみたこともありました。
しかし、結局はあまり変わりませんでした。
結論からお伝えすると、一番コストがかからずに効果が得られるのは「筋トレ」です
筋トレをやると、化粧品では届かない肌の真皮層からハリが出ますし、
成長ホルモンが出ることによって、全身の臓器が若返ります。
さらに、遺伝子レベルでもスイッチがオンになり、若返るために遺伝子をフル活用していけるのです。
人間は死に向かって生きているので、脳にも認知症などの老化現象が起こってしまいます。
しかし、なんと筋トレには認知症に対しても効果が期待できます
それにメンタルにも良い効果があります。
筋トレで見た目が若返っている人は長生きするという調査結果まであるそうです。
ですから、やりすぎや間違ったやり方には注意が必要ですが、正しく行えば筋トレにはメリットしかありません。
健康寿命を伸ばしたいなら、とにかく筋トレをしてください
今まで運動を全くしてこなかったという方も、これからはぜひ少しずつでも筋トレをするようにしましょう。
ストレッチも悪くはないのですが、
ストレッチでは成長ホルモンが出るところまでいかないので、やはり筋トレがいいと思います。
筋トレを続けることが自信にも繋がり、それがあなたの運気を上げていくことにもなりますからね
ということで、・・・
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