こんにちは。
所持金6円のどん底生活
⇨ 年商6億の億万長者へ大逆転
女性起業家 小熊弥生です！
私の"成功法則" を毎朝６時から無料でお届けしている「億楽ライブ」。
毎日のライブ内容を、文字化してお伝えしております！
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【本日のテーマ】
心に余裕を持つための習慣
心に余裕がなくなると、イライラしたり、ミスをしてしまったり・・・。
そんなときでも心の余裕をつくりだす方法を伝授します。
ぜひマスターしてくださいね。
（前半からのつづき） 
前半の記事はこちら
スペースをつくる方法1：断捨離する
スケジュールが大切だとお話しましたが、
人が絡む予定の調整はなかなか難しいでしょう。
スケジュール調整よりも簡単に
スペースをつくりだせるポイントがひとつあります。
あなたのお家です。
モノが溢れて、あなたのお部屋にスペースがないのだとしたら
断捨離する必要があります。
心の余裕は、まわりの環境からつくりだせるんです。
スペースのある環境に身を置けば、
おのずと心にもスペースが生まれます。
ときめかなくなったお洋服や、賞味期限の切れた食品、
長く使っていない家具や家電はありませんか？
お家のなかを見渡し、
不要なもの、使っていないものから卒業しましょう。
スペースをつくる方法2：瞑想する
さて、いよいよスケジュールにスペースを設けましょう。
スケジュールに予定が入るとき、
あなたはその約束、仕事に「YES」と言っていますよね？
YES、YES、YES・・・YESを言いつづけた結果、
あなたのスケジュールが、ぱんぱんになってしまうんです。
ときめかないお約束やお仕事には
勇気を出して「NO」を言うと決めましょう。
あなたが毎日誰にも会わず、話す機会もないのなら
人に会う機会はプラスになるでしょう。
しかし、毎日毎日、誰かとのお約束で忙しくしている状態だと
あなたに「ひらめく時間」はあるでしょうか？
人間同士のおつき合いも、もちろん大切ですが
神さまとおつき合いしなければ、10億円はやってきません。
もし稼げたとしても、苦労するでしょう。
神さまとおつき合いするには「瞑想」が適切です。
目を閉じて、この3次元にある情報を遮断し、
エネルギーとして、そこにいらっしゃる神さまとつながってください。
瞑想をすれば
呼吸がととのい、心拍数も安定し、
必要なアイデアが降りてきます。
あなたのスケジュールもスムーズに進むようになります。
スペースをつくる方法3：運動する
意外なようですが、運動もスペースをつくりだしてくれます。
あなたの体に筋力がなく、心肺機能や免疫が弱いとすれば、
疲れやすい、風邪を引きやすいのではないでしょうか。
体の元気がないときには気持ちも下がってしまいます。
食べたものをきちんと消化して排泄でき、
水を飲めば発汗できる。
筋トレによって成長ホルモンが分泌され
爪や髪、肌の新陳代謝が活発な状態をつくってあげましょう。
現代社会では「肉体的に疲れきる」機会が少なく、
ぐっすりと眠りづらくなっています。
ジムに行かなくても、
ご自宅でできるスクワットや腹筋運動でOKです。
悪しき習慣を断って心に余裕を
心にスペースをつくりだす方法を3つ、お伝えしました。
どれも、わたしたちが習慣的におこなっていることです。
なんでも「YES」と言ってしまい、断れない。
使ったものを、つい出しっぱなしにしてしまう。
運動は「明日から」と後回しにしてしまう。
ついついお菓子を食べすぎてしまう。
良くないと分かっていても、やめられない。
自分自身がととのい、
瞑想で神さまとつながった状態が
努力の先の世界です。
「余裕を持つ」と心に決めて、
お家の断捨離、瞑想による心の断捨離、そして運動しましょう。
悪しき習慣を断ち、運気を上げて神さまとつながり、
心の余裕をつくりだして、
良きひらめきをどんどん引き寄せましょうね。
いかがでしたか？
あなたは、どんな気づきがありましたか？
ぜひ、コメント欄に書いてくださいね。
本日、取り上げた動画はこちら
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「心の余裕」を手に入れる方法🍃
https://www.youtube.com/live/OCnwjrb8BPE?feature=share
（2023年4月16日公開）
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