こんにちは。
小熊弥生ブログチームです。
小熊弥生の毎朝のライブから、
億万長者のマインドや成功の秘訣をお伝えします。
本日のテーマは・・・
「さよなら悪習慣！」
今日はやめたい習慣を、やめられる習慣の身につけ方を
プレゼントします。
この記事を読む前に、動画を見る前に、
やめたい習慣を、ぜひ書き出してみてくださいね。
誰でも中毒状態になりうる
やめたい習慣、中毒、依存。
あなたもあるんじゃないかと思います。
お子さんが持っているパターンもあれば
パートナーが持っているパターンもありますよね。
脳のある構造によって、誰でも中毒になりうるんです。
脳内にたくさんある神経伝達物質のなかでも
ドーパミンが出てしまうと
依存体質になりやすくなってしまいます。
中毒をやめるには6ヒューマンニーズを自分で満たす
中毒で、あなたの何が満たされていますか？
世界ナンバー１コーチといわれる
トニーロビンス（アンソニーロビンズ）が提唱する
「6ヒューマンニーズ」。
これを自分で健全に満たせると
中毒をなくしていけます。
【6ヒューマンニーズ】
1. 安心感
2. 不安感
3. 自己重要感
4. 愛とつながり
5. 成長
6. 貢献
安心感を満たすには
自分自身を、健全に、
自分で安心させてあげましょう。
自己愛で自分を満たし、
「安心して」
「大丈夫、大丈夫」
「すべてはわたしのためにうまくいっている」と
何度も言ってあげてください。
自己矛盾も、人間のニーズ
人間は不安定感、多様性も欲します。
あなたも自己矛盾を感じたことがありませんか？
世界平和を願いながら、
心の中では誰かと競争している。
幸せな結婚生活を送っていても
浮気したい気持ちが出てきてしまう。
これも実は、人間のニーズなんです。
たとえば、今日は
お子さんをベビーシッターさんに預けて
夫婦2人でデートを楽しむのもいいでしょう。
今まで行ったことがない場所に行くのもいいですね。
そうやって、バラエティのニーズを満たしてあげましょう。
欠点もまるごと愛し抜いて
大切にされたい、特別にされたい
愛されたい、つながりたい…
日本人はわがままや自己中になることを
気にしすぎやすく、
自己重要感を封印している場合も多いんです。
誰にだって欠点はあります。
世界的なリーダーにだって欠点はあります。
あなたがあなたをちゃんと理解して
あなたの特別さ、素晴らしさ、
あなたが今までどれだけがんばってきたか
認め、愛し抜いてください。
そうすればほかの人の特別さにも
素直に気づけるようになります。
自分を満たしてから他人に貢献を
そして、自分の人生を自分らしく生きていきましょう。
新しいことに挑戦していきましょう。
自分を自分で育んでいってくださいね。
もし、誰かのためにがんばりすぎて
燃え尽き症候群になってしまいやすいなら
先に自分を褒めて、癒して、認めてあげてください。
自分を健全な状態にしてから
お子さんやパートナー、まわりへの貢献へ移りましょう。
今日は中毒をやめる方法について
ご紹介しました。
6つのニーズを満たせば、中毒から解放されます。
今日はとにかく
ご自分をたくさん褒めてあげてくださいね。
【私の気づき】
悪習慣をやめるには、6ヒューマンニーズを満たす
誰にだって欠点はある。わたしは唯一無二の愛すべき存在
誰かのために燃え尽きやすい人は、まず自己愛で自分を満たす
◆今日の担当：Amy
いかがでしたか？
あなたは、どんな気づきがありましたか？
本日、取り上げた動画はこちら
やめたいのにやめられない…🌀」
そんなあなたに教えたい❗️❗️
人生を変えるための「やめる習慣」
https://www.youtube.com/watch?v=q3SDlrOE_-s
（2022年10月12日公開）
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