アートワークセラピー ミニワークショップ

6月10日アートワークセラピーをしました。

毎日生活していると、いろんな事が起きてきますよね。

楽しいことや嬉しい事・ちょっと悲しくなること・怒っちゃう事も・・・。

今いる自分の気持ちや環境の状態と

とっても気分の良い・楽しい嬉しい状態・・・

無意識に身を任せていることが多くなりがちです。

でも、意識を上手に使うことにより心も明るく軽く切り替える事ができるとしたらどうでしょう？

それに良いツールがアートワークセラピーです。

無意識に溜まっていたネガティブな心を白い画用紙に素直に出してみると

「そうか・・・ｿｳ感じていたんだね」　と気づくことがあります。

その気付きが本当に大切。

まずは気付くことから始まります。

その気持ちや状況を認め受け入れる事により、それから先が見えてきます。

どんなときに楽しい気持ちになるの？

幸せで一杯なときはどんな気持ちだった？

何をしているときが一番楽しい・幸せ？

自分がエネルギー満タンになる状況はどんなとき？

ワークを通じて自分の心の移り変わりを感じる事ができます。

イメージの中でしている事は、自分の意識やエネルギーを変える作業。

ワークを終えた後は、なんだかスッキリ・・・

そうすると　それは日常生活にも変化が現れてきます。

私たちは、イメージ（想念）で現実を創造している・・・

人の想念の力はパワフルなのです。

アートワークセラピーに御興味のある方は、ぜひお問い合わせくださいませ

安らぎのベッドルームカラー

久しぶりの更新です

突然ですが、みなさん良質な睡眠を取られていますか？

疲れているはずなのに、神経が高ぶって眠れない・・・

眠りが浅く、疲れが取れない・・・

そういう方もいらっしゃるかも。

眠る前30分位に少し明りを落として　ベッドやお布団に入り、くつろぐ時間を過ごすとスムーズに眠りにつけます。

蛍光灯の光より、白熱灯の黄色い光で少し暗めにするとよいようです。

寝室に用いるカーテンやピロー、ベットカバーの柄は　

小柄～中柄が落ち着きます。

大きな柄は、活動的・躍動感が出ますので、楽しくなって（？）安眠には向きません。（カラーにもよりますが）

もちろん、カラーも活用して。

カラーはパステルがおススメです。

ラベンダーカラーは

体の疲れ・精神的な疲れ両方に効果があります。

パステルカラーなら、分量を多めにつかっても　くどくありません。

白と組み合わせると、映えます。

グレーと組み合わせると、より落ち着いた雰囲気に。

ミントグリーンも素敵です。

小さなグリーンをあしらって、自然の癒しを取り入れましょう。

ベッドヘッドは、ハンドメイドでお好みのものを。

濃い色味でも、少しの分量で刺し色程度なら圧迫感はありません。

この写真の様に　おススメは　小さな水玉　や　細かなストライプ　模様の小さな柄。

赤も、刺し色で使えば、元気をチャージしてくれるよう

でも、疲れすぎているときは　強すぎるので、直接肌に触れる部分には使わずに

小物などに取り入れるのがよいようです。

天蓋に薄い布をかけて。

視界を柔らかにさえぎると安心感が生まれ

安眠できます。

濃い青は、夜の青。

深い眠りをもたらしてくれます。

ゆっくりと芯から眠りたいときはおススメです。

余り分量が多くなりすぎないように・・・

黄色やクリーム色の暖色と一緒に。

花瓶や小物に　深い青色をつかうだけでも

落ち着いた眠りに・・・。

良質の睡眠を取って、充実した毎日をおくりましょう

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オレンジのセラピー効果

綺麗なオレンジのお花ですね。

「なんだかこの頃、体が重くて食欲が減退気味・・・

元気をチャージしたいな～」

そんなときは、こんな鮮やかなオレンジやイエローが目にとまる事が多いのでは？

一般的に

オレンジ色をみると、食欲を増進させますね。

消化器官が活発に動き出すよう。

仲間や家族でわいわい楽しく食事をするイメージ。

飲食店のカラーにもよく使われるのは頷けます。

そして、元気はつらつ活発でフレンドリー　というイメージ。

もちろん、「わたしは○○○と感じるわ」と、あなた自身が持つ固有のイメージもありますよね。

大切なのは、自分が取り入れたいイメージやメッセージを発するもの

見ていると癒される・気分が落ち着くもの　

を身近に置く事です。

リビングのテーブルやデスクの上、小物などでその色を取り入れましょう。

そのメッセージが自分に届きます。

分量としては、インテリアの5％程を目安に少量取り入れると失敗がありません。

お花・テーブルセンター・インテリアボード・クッションなど。

押さえた色味（グレーやブラウン）などと一緒に使うと、少し多めに取り入れても落ち着いた感じに仕上がります。

カーテン・ベットカバー・ソファー・ラグマットなど。

でも、分量が多くなりすぎると落ち着かない感じにもなるのでご注意を　＾＾

最近の私はオレンジがとっても気になるのです。

夜食が続いたせいか、胃が重たいから？（笑）

母の日に贈る花を選ぶのにも、ついついオレンジやイエローに目がいってしまいます。

日頃は、特にお花では特にピンクが好きなのですから、

その時々で　肉体・心が欲する色・心地よく感じる色が変わるのを実感です