まずは元の生活にリズムに。

継続していた運動や早起き、途切れちゃうとなかなか元に戻せないですね。

4日間開いてしまい、気持ちもいったん切れ、原因が体調不良ということもあり、「今無理しても」という甘えでズルズルいきそうです。

偶然でもビシッと5時くらいに目が覚めれば、モチベーションも上がるのですが、今日も目が覚めたのは、6時ちょい前、ウォーキングを続けていた時分を考えれば、かなり遅い時間です。

まだ病み上がりだし、今日もまだ良いか・・・と二度寝しかけましたが、今朝はここ数日と違って冷え込んでおらず、布団からスムーズに出られそう！、「リハビリ兼ねて軽く歩いてみるか」と思い、重い体に鞭打って着替えて、外に出ました。

いったん体を動かしてしまえば、気分も乗ってくるもので、結局「軽く」ではなくいつもの6.7kmコースへ、疲労が無いので、前半はいつも以上のハイペース、さすがに後半はバテましたが、タイム的にはここ最近の平均と変わらないペース。

多分、今日きちんとウォーキングに行けたことで、明日から元の生活のリズムに戻れるような気がしています。

自分も経験あるのですが、継続していたことが途切れてしまったことへの罪悪感って結構ストレスになります。

そのストレスを感じることを回避しようとすると、根本原因から距離を置きたくなる→辞めてしまうということになるので、ここは一つ前向きにというか、たとえ数日間途切れたとしても、継続していた事実は消えないと考え、気楽に行きたいと思います

結局は自分の為にやっていることです、自分に対してまで「一事が万事※」を当てはめる必要はないですから。
(※自分の一番嫌いな言葉。子供の頃、身近にこれを何かにつけては言う大人が居て、トラウマになってます。)


起きた時間を考えず、ウォーキングに小一時間も行ってしまったので、帰った後はバタバタでした。
でも、ちゃんと体が動くようになったので、今日はこれで良しとしよう。


2010年6月3日の記録は、
身長/体重・・・175.5cm/83.8kg(5/29比 -0.4kg)

体脂肪率・・・25.7％(5/29比 +0.8％)

禁煙・・・78日目

寝込んでいて、体を動かさ無かった割には、体調崩す前に比べて減ってます。
ただ、体脂肪率が上がっているので単純に筋肉が落ちただけともいえる状況です。

これで、85kg台とかに戻っていると、かなりモチベーションが下がるところでしたが、体重が増えなかったという面でも明日につながりそうです。


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