最近ジョギングを始めた。
先日、オムロンの体重体組成計を購入したのだが、体重・体脂肪率はもちろん内臓脂肪レベル・部位別皮下脂肪率・部位別骨格筋率（体重のうち骨格筋の重さが占める割合）等いろんなことが分かってしまう優れ物。
自分の体なのでおおよその見当はついていたのだが、予想を上回るショッキングな数値を次々に提示されたことによってさすがに焦りを覚え、何かしなくてはと思いついたのが「ジョギング」だったのだ。
目的は体重と体脂肪率を減らすことにあるのだが、どの程度の運動が必要なのか調べてみるとペースはともかく２０～３０分は走り続けないと脂肪の燃焼が始まらないということが分かった。
ゆっくりのペースで３０分なら出来ると思い走り始めた初日、５分ほど経ったあたりで自分の体の重さに愕然としてしまった。
本当にゆっくり走っているのだが、ふくらはぎや脛のあたりが痛くなって辛くなり２０分で断念した。
ここ何年間まともに運動をしていなかった怠慢を後悔した。
まずはジョギングが出来る体力をつけるところから始めるか・・・。