今日の練習はローラー練習でした～
メニューは
ケイデンス１００で１０分アップ
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ケイデンス１１０で１０分
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ケイデンス１２０で5分
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ケイデンス130で3分
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んで、間髪いれずに20秒もがき
ダウン後筋トレ
スクワット60回
15キロの砂袋もって30回
無負荷で片足スクワット30回ずつ
んで、校舎の階段ダッシュの周回コース6周
終わり
しんどかったわ～(；´Д｀)
しかし、それ以上にしんどいことが・・・
今日の晩飯コレだけ(--;)
腹減った～(T_T)
あることにより、親がキレて飯作ってくれない～(ToT)
( ´・ω・｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
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