感覚で分かりますよね
。階段を登っても何か、体が重いっ、洋服着ても少し
フィツト感がいつもと違うって感覚。
このままではまずいね～
。お正月のおせち料理の黒まめや栗きんとん など、
冷蔵庫のない時代に長期保存のめに、
腐敗菌の増殖を防ぐ目的で
糖分や塩分を多めに使用されているため食べ過ぎると
カロリー過多になると・・・
。なにはともあれ、ダイエットというより
明日からの連休で低カロリーの食事をしっかりとって
体をしぼらないとね
。食事を抜くと逆に太ります。
食事の間隔があくと、脂肪より先に筋肉が落ちて
エネルギーの代謝が悪くなり、かえって脂肪が付きやすい
とターザンで読んだことがあります
。体重１キロ落とすには7000キロカロリーの消費が必要らしい。
缶ビール350ｍｌ 1本で140キロカロリーだから、
約５０本分だね。
１ヶ月、禁酒をするか
それとも連休中に運動して絞るか
とりあえず、この連休の１日は波乗りに熱中したい、
あっ！、あと休みが二日
。波あるかな
。