職場、家庭においても、特に瞬間湯沸かし器のように怒る人がおり、
それに対して、自分はよく感情がゆさぶられてしまう。
相手が怒ってきても、自分は冷静になれればと思うのだが、
どこか自分に非があったのではないかと落ち込む場合と、
非常に理不尽さを感じて、表面上怒ることはないが、
後でイライラしてそのことばかり考えてしまうことがある。
そこで精神科医の方が書いた「怒りが消える本」について読んだところ、
まだマスターは全くできていないが、いろいろこの本の通りできれば、
人間関係がかなり改善できるのではないかと感じた。
「すべての人はそれぞれの事情を抱えている。もって生まれたもの、育った環境、現在の仕事など、
その本人にしかわからない。
どんな人も本人の最大限の努力をしている。
たとえ、その人が周りからみて、努力が足りないと思えたとしても。」
と考える視点や、
「他人を変えようと期待することは不毛」であり、
相手が変わらなくてもできる役割を期待する という視点など、
これだけではないが、非常に参考になるところがあった。
これから何度も読んで習得していくことにしよう。