前回のブログで
リーンゲインズダイエット
宣言をしまして
一日食べる時間を
８〜１０時間以内に設定し、
その他の１４〜１６時間は
お水か無糖コーヒーのみ
しっかりルール守りましたよ
では結果発表です
始める前の体重
52.1kg
で
2週間たった今朝の体重
52.3kg
増えましたぁ
体脂肪率も
安定の２８%
チーン
ぃゃ、ほんと私なりに頑張ったんですょ
ほんとは泣きたい〜
（予定では２週間でマイナス2キロ！とか思い浮かべてました
）笑
）笑まず
朝ごはんをブラックコーヒーのみにすることで
お昼ご飯までの時間
空腹もそこまで辛くなくて
仕事にも集中できて良かったんですが
いざ
お昼ご飯タイムになると…
たべれる〜
ヤッホーぃ
ヤッホーぃって
つい なっちゃって…
チートデイのような
気分になってしまうんですぅ
で、気がつけば
一日で食べる量のほぼほぼのカロリーを
摂ってしまって
ん？
ん？我にかえる…
げっ
げっそんな数日を過ごしてると
日に日に体重は増えていき
やばい〜
やばい〜グラフは右肩上がり↗︎
そこへ
レディースデイがやってくる
食欲は生理前だったからかぁ〜と
増量は生理のせいにする
で、仕切り直して
二週目ぐらいから
本気だす
ブログで宣言しちゃったもんだから
焦るわたし
でも相変わらずあまり変化なしの
体重、体脂肪たち
ストレスがたまり始める
で
・
・
・
最終日（6／21）ぷちやけ食い
頑張っても減らないから
食べちゃえ〜
やったら あかんやつ〜
って事で
たった２週間の
リーンゲインズダイエットでしたが
失敗で終わりました
全く 参考にならず
申し訳ありません
たった２週間でしたが
私なりにやってみて感じた
メリット、デメリットを
お伝えしますね
メリット
・食べない時間を設定することで
ちょこちょこ食いが無くなる→メリハリができた
・食べる時間を11時〜19時などに設定していたため、朝ごはんはコーヒーのみ
そのため朝ゆっくり支度できた
そのため朝ゆっくり支度できた・ランチや飲み会などのお誘いがあっても
食べれる時間帯にさえ設定しておけば気にせず食べれる
デメリット
・習慣化されるまでは 食べない時間を意識し過ぎて
我慢！我慢！…
と 小さなストレスがたまり続ける
我慢！我慢！…と 小さなストレスがたまり続ける・私に限って？かもしれませんが 便秘になりました（始める前までは朝食後がトイレタイム）
・16時間ほど何も食べなかった胃袋に
負担のない物を選んで食べ始めないといけないのが面倒（スープ類など）
多分 もっと続けていくと わかることや
身体の変化もあるんでしょうが
一旦 元の食生活に戻します
今回改めて感じたこと
それは
摂取カロリー ＜消費カロリー
を守らないと痩せない
いくら食べる時間を
8時間以内におさめても
結局は 摂取カロリー ＜ 消費カロリー
明日から地道にまた
ダイエット頑張りま〜す（笑）
（笑） 