日曜日にインボディ
測ってきました
身長は161cm
体重↓（kg）
2017.5 53.7
2017.9 52.4
2018.5 51.9
2018.9 52.7
2019.3 52.0
今回2019.6 52.6
体脂肪率↓（%）
2017.5 24.6
2017.9 22.8
2018.5 21.5
2018.9 19.2
2019.3 22.9
今回2019.6 21.2
（自宅で毎朝測るOMRONでは27〜28%
）
）他↓
BMI
19.6〜21.0をウロウロ
内蔵脂肪レベル
3〜5をウロウロ
身体得点
97〜99点をウロウロ
腹囲（骨盤周り）
68〜72をウロウロ
数値的にはこの一年特に変化ない感じ
最近 自分自身で感じる体感は↓
疲れにくくなった
朝起きやすくなった
肌の調子も
むくみが少しマシ
姿勢が良くなった気がする
などなど
以前はネガティブな考えな私でしたが、
最近はプラス思考
これもアメブロ始めたおかげ
感謝
感謝
年明けから頑張ってる
柔軟ストレッチ
かれこれ半年以上たちました〜
5月頃だったかなぁ〜
ビフォーアフターを自分で確認してみたら…
（写真や動画で）
全く 変化を感じれず…
なんも変わってねぇ〜し
一瞬 諦めかけました
私の身体は柔らかくならない体質なんだぁ〜と
でも
また再開し
今も毎日頑張ってますっ
性格的につい
グイグイ強めにストレッチしてしまいがち…
効果を感じては
また元に戻るを
繰り返し…
これでも まだ少しはマシになりました
骨盤を立てて
長座ができるようになっただけマシ
今は暇さえあれば
なるべくストレッチをするようにしてます
理想はリラックスしながら
ストレッチすること
ストレッチしてるせいで
最近 体調が良いのかもしれませんね
今の気持ちを忘れずに 続けてみます