こんにちは。
筋肉痛ひどすぎて
今日はジムを諦めて悔しい
ブランディング戦略家の鈴鹿久美子です。
月曜日のトレーニングが
久しぶりにバッキバキに効いていて
昨日の朝は
起きるのが大変だったのだけど
今朝もまだ大変で
立ち上がるたびに
イテテテテ
になって
今日はジムに行かないことにしました
筋肉痛は
壊した筋肉が回復する時に出る痛みらしいので
回復されないうちにまた筋肉を壊すのは
効率が悪いらしい
だから
部位を分けてトレーニングするのが
効率的には良いと言われています
上半身が筋肉痛になっても
下半身はトレーニングができる
ということですね
でも
そんなつもりも予定もなく
新しいクラスに出たら
ボロッボロになりました
ってことなので
今日はタンパク質とミネラルを摂って
大人しくしていようと思い
溜まっていた
演説原稿に手を入れることに
陽が短いと
気持ちも焦ります
昨日は忙しくしているスタッフと
たまにはお昼行こうよ
と
和食の美味しい
ミシュラン常連店のこちらへ
この写真は魚しんさんのFBから拝借
赤坂の和食って凄いな～
って思わせて頂けるお店です
美味しいお店は沢山あるのでしょうけれど
赤坂で和食の美味しいお店って
沢山ありますが
こちらのお店は
このお値段でこれだけのものが出てくる
ということに
毎回感動します
そして昨日
私はカマの塩焼き
歯までしっかり！見事な焼かれっぷり♡
皮はパリッパリで
身はジューシーでふわっふわ♡
スタッフとのおしゃべりも楽しく弾みました♪
10年ほど前でしょうか
私はこのお店の板さんに
普通の手鍋で美味しくご飯を炊く方法を
教えて頂き
電気釜を捨てました
美味しいと
話も弾み楽しくなり
お店を出たときに
お店のすぐ筋向いにある
アラボンヌーが目に入り
じゃ
デザート買って帰ろうか♪
で
タルトを買い込んで帰りました
普段は甘いものは苦手な私でも
必ず完食するタルト♡
美味しいと写真忘れますけど
今回も
完全に忘れました
さて、
来週
19日（月）
20:00-20:20
オープンLIVEでこれ話します！
↓↓↓
https://www.facebook.com/104673571235381/posts/180277690341635/?extid=0&d=n
「リマインダーを設定」をクリックすると見逃さないので
ぜひ！
今さら聞けないこの話を
11月1日の投開票の日に知ったかぶりできるミニ講座です！
宜しく！
ラジオはこれからだああああ！
がんばるど！
では、
本日は、
以上！
同じ「都構想」でもここでは
激しくぶっちゃけます！
クローズドのグループのここで↓
https://community.camp-fire.jp/projects/view/296868
笑い過ぎｗ
１／週でライブ配信、その他、イベントも！
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